7 Brombeeren Nutzen für die Gesundheit

Blackberry ist eine der Osahaltot um. Hier sind einige der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Brombeeren:

freundliche Gewichtsverlust - es ist nicht nur Blackberry relativ kalorienarm (im Vergleich zu einigen der anderen hohen Zucker in Obst), aber sie enthalten viel Wasser und Ballaststoffe. Sie finden, dass mehr Brombeeren auf Ihre Ernährung ist ein ausgezeichneter Weg, um Kalorien zu steuern, um, Sie alle Vitamine, die Sie ohne Übertreibung brauchen bekommen in der Ernährung.
Vitamin C - Wie die meisten Beeren sind Brombeeren mit Vitamin C verpackt eine Portion von 100 Gramm Brombeeren geben Sie die dreifache Menge an Vitamin C man an einem einzigen Tag. Unter Berücksichtigung der Vorteile von Vitamin C für das Immunsystem Sie haben, können Sie sehen, warum diese Früchte sehr genial sind.
B-Vitamine - - Brombeeren eine Menge an Vitaminen B enthalten auch, insbesondere B1, B5, B6 und. Diese drei werden als "wesentlich" Vitamine B, einfach, weil der Körper nicht selbst herstellen kann, und deshalb müssen aus externen Quellen erhalten werden. Und alle drei dieser Vitamine spielen eine Rolle in den Stoffwechsel.
Eisen - - Brombeeren eine große Menge an Eisen enthalten, fast 20% der Eisen Sie täglich brauchen. Eisen spielt eine Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen, und um sicherzustellen, dass Ihr Körper kann Sauerstoff und Nährstoffen zu allen Muskeln und Gewebe übertragen und Hardware.
Anthocyane - - wie alle Früchte, dunkle Farbe (einschließlich Kirsche, dunklen Trauben, Pfirsiche dunkel), Brombeeren enthalten Anthocyane, und Antioxidantien, die ein durchschlagender Erfolg mit freien Radikalen und Giftstoffe im Umgang. Sie können eine breite Palette von Carotinoide und andere Antioxidantien aus Brombeeren, zu bekommen, so dass sie einige der besten Beeren machen für die Gesundheit von Ihnen zu essen. In der Tat, Brombeeren enthalten den höchsten ORAC-Score (Antioxidantien) als fast alle anderen Beeren auf dem Planeten!
natürliche Heilung - Haben Sie nach all den Dingen, erstaunt sein wollen, dass der Blackberry für Ihre Gesundheit tun können! Pflanzenheilkunde haben die Zeit zur Behandlung von Erkältungen, Fieber und Grippe beschrieben. In Europa war es ein Volksheilmittel die Symptome von PMS gleichermaßen und Wechseljahre zu behandeln, wie Brombeeren, die Stärke der Symptome einzudämmen geholfen.
gemeinsame Behandlung - Wussten Sie, dass Brombeeren Gelenkschmerzen zu reduzieren helfen kann, und befassen sich mit Problemen wie Arthritis? Beeren enthalten Gamma-Linolensäure (GLA), eine Art von Fettsäuren, die die Entzündung zu verringern helfen. Für diejenigen mit rheumatoider Arthritis (beide Arthritis und Osteoporose) und GLA in Beeren können Schwellung zu reduzieren und Arthritis-Angriffe zu verhindern.
intelligente Herz - - Wenn Sie ein Herz gesünder zu haben, und Sie tun gut mehr Brombeeren auf Ihre Ernährung hinzuzufügen. Die Antioxidantien in den Beeren mehr tun, als nur freie Radikale und Giftstoffe bekämpfen. Und es wird auch Cholesterin aus Festhalten an den Wänden der Arterien verhindern helfen und auf die Platte verschoben. Beim Malen härtet, Risse, die zur Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien führen kann - ergo, verursacht Herzinfarkte und Schlaganfälle. Durch die Verhinderung der Malerei Cholesterin von Härten, können Sie das Risiko von Herzerkrankungen deutlich zu reduzieren.

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Quelle: http://www.weightlossforall.com/7-health-benefits-of-blackcurrants.htm

http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2016/02/7-health-benefits-of-blackcurrants.html