Grundsicherung Überraschung im Inneren der Eisenfrontkniebeugen versteckt

Schlagworten wie Kernkraft und Funktionstraining kann oft in Fitness-Studios in diesen Tagen zu hören, aber neuere Studien haben in der Existenz der Praxis der Meister führte vor kurzem überrascht ich, wenn ich in der letzten Bewegung sah kompakter zu entwickeln und grundlegende kleiner. Es war die beste grundlegende Übung zu finden, etwas von Kontakt Jahren im goldenen Zeitalter des Bodybuildings zu sein.

In der Tat, die meisten Nutzer das Fitness-Studio sicher, dass der größte Grundlagenentwicklung der Praxis eine Gewichtsstufe Körper ist sie darauf Geld setzen, das ist die Tendenz für Reisebusse, das Körpergewicht des Etiketts mit den Resonanzphasen, wie zu trainieren und "" wichtig, um Ihre zu engagieren " job-Training. "

Allerdings entdeckte der König der Grundübungen vor kurzem, dass im Schneidersitz vor der Umsetzung mit Eisen geladen.

und gedrungen Eisen ist der König der Turnhalle bewiesen, obwohl die Praxis der meisten Nutzer das Fitness-Studio zu Gunsten der Niederschlagung ihrer Arme und Brust übersehen. Einen relativ kleine Anzahl von Menschen, die aktiv Eisen im Schneidersitz auf einer regelmäßigen Basis und diese Hälfte Zahl eine Schätzung zu bekommen, wie viele Nutzer verwenden, um die Turnhalle dieser Unterschied weniger bekannt, wo die Bar auf den Schultern in die Vorderseite des Halses sitzt, anstatt hinter. Es ist ein großer Schritt, um die Rückenstrecker zu stärken.

Eine aktuelle Studie in Großbritannien, die von der Zeitschrift für Kraft und Kondition Forschung im Jahr 2011 veröffentlicht wurde, verglichen direkt vor der Eisen Hocke Übung Superman zu sehen, welche die größten Verbesserungen in Stärke zurückgekehrt. Superman ist in der Elite zu den zentralen Stärken der Bewegung in den meisten Personal-Trainer und Fitness-Trainer festgelegt, so war es eine ideale Wahl für diese Studie ein besonderes Problem.

Während beide Übungen klare Vorteile haben und müssen regelmäßig verwendet werden, überraschend und war der Gewinner in diesem kleinen Kampf Frontkniebeugen, mit einer 5% igen Anstieg der Kernfestigkeit

Es ist erwähnenswert, dass sitzt Frontkniebeugen diese Studie wurde in allen nur mit Eisen durchgeführt - war keine Gewichte in der Realität zu verwenden. Da dies zu einem Anstieg von 5% geführt hat, und wenn man in dieser Faktor von mehr Widerstand hinzu, dass die Rückenstrecker darüber hinaus engagieren wird, wird deutlich, wie effektiv die Front sitzt mit gekreuzten Beinen in dieser Kategorie.

mit den Rückenstrecker zu hart multipliziert, werden wir eine sehr starke Mittelteil und schmal bauen, ohne unzählige Crunches zu tun.

Lassen Sie sich von Modeerscheinungen und Trends Fitness getäuscht werden, was teuer Begriffe wie "Fitness und funktional" und "das Wesen der Kraft" beschwört Bilder von Menschen beschäftigt in Übungen in öffentlichen Parks, hält Bewegungen des Yoga, wie Gips oder kaufen Trainer Suspension während hängen zu üben gesehen hat aus Bäume. Manchmal, die ältesten Tricks im Buch der effektivsten und echten Erfolg kommt noch vom Lernen, wie man die alten Prinzipien der einige der neuen Entwicklungen zu heiraten, die auch die wissenschaftlichen Test bestanden haben, wie zum Beispiel hochintensiven Trainingsperiode.

Wenn Sie es vorziehen, schütteln die schwere Eisen in der Turnhalle dann die heutige Nachricht kommt als willkommene Abwechslung von den Trainern Kommentare und Gewichte zu heben. Die neueste Forschung lobt Frontkniebeugen unbestrittene König, die besten Grundübung die gesamte Stärke und Kraft zu entwickeln.

http://weightlosshcgdiet.blogspot.com/2013/09/the-surprising-core-benefits-hidden.html

Posted by Unknown

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