Kein Zweifel, Sie überrascht sein zu hören, dass? Ich sage Ihnen, dass diese nur dann, wenn die Umsetzung des Yoga passieren kann, stark in den überhitzten Raum, wo Sie schwitzen. Also nein! Studien mit Menschen praktizieren Yoga regelmäßig glatt gemacht worden sind. Es hat sich gezeigt, dass diese Menschen frei von Übergewicht zu neigen und behalten ihre Gewichts danach. Seit Jahrzehnten wird uns gesagt, um Kalorien zu verbrennen, und das Essen weniger Kalorien, Kalorien-Kontrolle übernehmen wir haben. Nach der Integration dieser Konzepte, sind Sie wahrscheinlich fragen, wie Sie Gewicht durch das Verbrennen von weniger Kalorien als aerobe verlieren kann. In der Tat, wie kann man Gewicht durch leichte Übung zu verlieren? Und am wichtigsten ist, keine Kontrolle über die Anzahl der verbrannten Kalorien und geschluckt? Und es ausgesetzt, um das Geheimnis.
Stress abzubauen
Es ist nun bekannt, dass Yoga hilft, Stress abzubauen. Wenn Sie gesehen haben. Gehen Sie zu einem Yoga-Session, die sich, um die Muskeln zu stärken, um zu entspannen. Am Ende der Sitzung, ich fühle mich frisch und ausgeruht, als ob Sie ein Nickerchen hatte. Ihr Energieniveau ist hoch, aber ich war aufgeregt.
sagt Dr. Timothy McCall, ein Arzt und Schriftsteller auf dem Gebiet des Yoga, so unter dem Einfluss von Stress, und das Hormon Cortisol erhöhen. Hohe Cortisol stimuliert nicht nur den Appetit, aber die überschüssigen Kalorien zu Fett effektiv umgesetzt. Er erklärte auch, dass unter dem Einfluss von Cortisol, Fett im Bauch ansammelt. Was eine schlechte Nachricht! Und es ist oft gesehen, wie eine abgerundete Bäuche nicht ästhetisch sind, aber es ist nichts, wenn die Auswirkungen auf die Gesundheit zu bewerten. Und große Bäuche zu einer Insulinresistenz (Absorption von Insulin) verknüpft, als Auftakt zu der Krankheit des Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen.
Was sind die besten Standorte?
Yoga, einschließlich Atemübungen, Asanas und Meditation hilft Praktikern Cortisolspiegel zu normalisieren und Stressmanagement verbessern zu haben. Also, wie Sie beim Yoga hat einen größeren Einfluss, als man Situationen üben. Füllen Sie einfach die Übung sein wird, einschließlich Atmung, Körperhaltungen und Meditation, nicht die berühmte letzte Entspannung zu erwähnen, damit einen Beitrag Ihre gesundes Gewicht zu erreichen.
Was auch immer Sie Situationen üben, ist es wichtig, am Ende entspannt und aktiviert zu fühlen. Wenn Sie sich wohl fühlen, was bedeutet, dass Ihre Cortisolspiegel sank und Ihr Körper ist eher frei von der Gewichtszunahme zu sein.
Anmerkung
Darüber hinaus, wenn jemand versucht, zu "Gewicht verlieren", ist es oft astreigne System geschieht strenge Diät für einen bestimmten Zeitraum. Danach ist oft schwierig, neue Gewohnheiten im Leben zu integrieren und das System und die Wiederherstellung der verlorenen Gewichts, und manchmal sogar mehr zu verzichten.
Yoga-Matte ist Ihr Labor für Ihr Leben. Auf dem Teppich, sieht man entlang Innenseiten der Oberschenkel, und die Herzfrequenz erhöht, Geistesgegenwart. Wenn Sie Beobachtung Fähigkeiten bringen Sie in Ihrem Leben haben, erhalten Sie das Sättigungsgefühl und die Kontrolle der Wirkung von Nahrung auf den Körper Ihre Zeichen zu kennen. Anstelle der automatischen Wahl, nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, was auf dem Körper die Wirkung von Nahrung sein wird, und machen Sie mehr geeignete Wahl für Ihre Gesundheit.
annehmen
während der Yoga-Praxis ist langsam lernt zu akzeptieren, wie sie mit unseren Qualitäten und Mängel ist. Wir konnten langsam die oberflächlichen Dinge zu trennen. Diese Akzeptanz zu nehmen etwas anderes. Akzeptieren Sie uns, wie wir sind, und der Druck und Stress zu leistungsbezogenen abnimmt, und es scheint, unser Leben erfüllt.
und natürlich, es nicht über Nacht geschehen Eintritt. Aber manchmal, eines Morgens, und wir sind uns bewusst von der Strecke. Unabhängig davon, wo gegen ir Füße, feiern Ihren Erfolg. Als ich über die Feier zu sprechen, ist es nicht erforderlich, entweder mit einer Schokolade oder eine Tüte Chips! Ein Abend mit einem Freund ist ein guter Weg, um zu feiern.
balance
Sie sehen und akzeptieren, können Sie sich selbst finden Key freizugeben Übergewicht sie finden. Als wir im Gleichgewicht sind, sind Heißhunger selten, und Stress ist sehr einfach zu handhaben und zwischenmenschliche Fähigkeiten ausgeglichen. Yoga fördert ein Zustand des Geistes und so die Balance im Leben.
Darüber hinaus, wenn wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Yoga praktizieren oft mehr aktiv. Sie gehen über es, es in mehr Aktivitäten beteiligt ist, und besser essen. Durch die mehr bewusst Ihren Körper und Geist durch Yoga, und sie erkennen, dass sie die Möglichkeit haben, die besten Entscheidungen für ihre Gesundheit und ihr Leben zu machen. der Rest ihres Lebens Natürlich. Alle diese Elemente tragen zu einem großen Teil zu erreichen und ein gesundes Gewicht.
Ihr Aktionsplan
anstelle einer Diät, die kurzfristig zu verabschieden und das Gewicht nach kurzer Zeit verloren zurückzugewinnen, und manchmal mehr als das, lade ich Sie ein Engagement für Ihre Gesundheit zu übernehmen. Um die Schwachstellen finden und die Gesundheit dieser Aspekt der Gesundheit in Ihr Leben zu verbessern. Die Arbeiten an einem Element zu einem Zeitpunkt, ob es sich um Ernährung, Yoga oder Meditation. Stellen Sie sicher, dass dieser Punkt das Fundament in Ihrem Leben wird und Sie in der Balance in Ihrem Leben sind.
Stress abzubauen
Es ist nun bekannt, dass Yoga hilft, Stress abzubauen. Wenn Sie gesehen haben. Gehen Sie zu einem Yoga-Session, die sich, um die Muskeln zu stärken, um zu entspannen. Am Ende der Sitzung, ich fühle mich frisch und ausgeruht, als ob Sie ein Nickerchen hatte. Ihr Energieniveau ist hoch, aber ich war aufgeregt.
Was sind die besten Standorte?
Yoga, einschließlich Atemübungen, Asanas und Meditation hilft Praktikern Cortisolspiegel zu normalisieren und Stressmanagement verbessern zu haben. Also, wie Sie beim Yoga hat einen größeren Einfluss, als man Situationen üben. Füllen Sie einfach die Übung sein wird, einschließlich Atmung, Körperhaltungen und Meditation, nicht die berühmte letzte Entspannung zu erwähnen, damit einen Beitrag Ihre gesundes Gewicht zu erreichen.
Was auch immer Sie Situationen üben, ist es wichtig, am Ende entspannt und aktiviert zu fühlen. Wenn Sie sich wohl fühlen, was bedeutet, dass Ihre Cortisolspiegel sank und Ihr Körper ist eher frei von der Gewichtszunahme zu sein.
Anmerkung
Darüber hinaus, wenn jemand versucht, zu "Gewicht verlieren", ist es oft astreigne System geschieht strenge Diät für einen bestimmten Zeitraum. Danach ist oft schwierig, neue Gewohnheiten im Leben zu integrieren und das System und die Wiederherstellung der verlorenen Gewichts, und manchmal sogar mehr zu verzichten.
Yoga-Matte ist Ihr Labor für Ihr Leben. Auf dem Teppich, sieht man entlang Innenseiten der Oberschenkel, und die Herzfrequenz erhöht, Geistesgegenwart. Wenn Sie Beobachtung Fähigkeiten bringen Sie in Ihrem Leben haben, erhalten Sie das Sättigungsgefühl und die Kontrolle der Wirkung von Nahrung auf den Körper Ihre Zeichen zu kennen. Anstelle der automatischen Wahl, nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, was auf dem Körper die Wirkung von Nahrung sein wird, und machen Sie mehr geeignete Wahl für Ihre Gesundheit.
annehmen
während der Yoga-Praxis ist langsam lernt zu akzeptieren, wie sie mit unseren Qualitäten und Mängel ist. Wir konnten langsam die oberflächlichen Dinge zu trennen. Diese Akzeptanz zu nehmen etwas anderes. Akzeptieren Sie uns, wie wir sind, und der Druck und Stress zu leistungsbezogenen abnimmt, und es scheint, unser Leben erfüllt.
und natürlich, es nicht über Nacht geschehen Eintritt. Aber manchmal, eines Morgens, und wir sind uns bewusst von der Strecke. Unabhängig davon, wo gegen ir Füße, feiern Ihren Erfolg. Als ich über die Feier zu sprechen, ist es nicht erforderlich, entweder mit einer Schokolade oder eine Tüte Chips! Ein Abend mit einem Freund ist ein guter Weg, um zu feiern.
balance
Sie sehen und akzeptieren, können Sie sich selbst finden Key freizugeben Übergewicht sie finden. Als wir im Gleichgewicht sind, sind Heißhunger selten, und Stress ist sehr einfach zu handhaben und zwischenmenschliche Fähigkeiten ausgeglichen. Yoga fördert ein Zustand des Geistes und so die Balance im Leben.
Darüber hinaus, wenn wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Yoga praktizieren oft mehr aktiv. Sie gehen über es, es in mehr Aktivitäten beteiligt ist, und besser essen. Durch die mehr bewusst Ihren Körper und Geist durch Yoga, und sie erkennen, dass sie die Möglichkeit haben, die besten Entscheidungen für ihre Gesundheit und ihr Leben zu machen. der Rest ihres Lebens Natürlich. Alle diese Elemente tragen zu einem großen Teil zu erreichen und ein gesundes Gewicht.
Ihr Aktionsplan
anstelle einer Diät, die kurzfristig zu verabschieden und das Gewicht nach kurzer Zeit verloren zurückzugewinnen, und manchmal mehr als das, lade ich Sie ein Engagement für Ihre Gesundheit zu übernehmen. Um die Schwachstellen finden und die Gesundheit dieser Aspekt der Gesundheit in Ihr Leben zu verbessern. Die Arbeiten an einem Element zu einem Zeitpunkt, ob es sich um Ernährung, Yoga oder Meditation. Stellen Sie sicher, dass dieser Punkt das Fundament in Ihrem Leben wird und Sie in der Balance in Ihrem Leben sind.
Yoga hilft auch Sie Gewicht verlieren
4 / (5)
Ouellet Rafale Freude http://weightlosshcgdiet.blogspot.com/2014/01/loseweightyoga.html
0 Response to "Hat Ihnen Yoga helfen, Gewicht zu verlieren?"
Kommentar veröffentlichen