Wenn Sie die Gewichtsverlust-Programm weiterhin in Betracht ziehen, und kann verwirrend und sogar ein bisschen beängstigend. Fragen in den Sinn kommen, und Sie sind der Antworten nicht sicher. Alle Programme oder Produkte wirklich? Ist es sicher? Sind bekommen sie wirklich die Ergebnisse, die sie in Anspruch nehmen? Sollte ich Nahrungsergänzungsmittel oder Diäten oder Übung? Was ist das beste Programm für mich? Nun, ich werde Ihnen einige Hinweise in diesem Bereich zu geben. Ich werde darüber sprechen, warum Sie auf den Fettabbau nicht Gewichtsverlust konzentrieren sollte. Wenn Sie auf den Fettabbau konzentrieren, und statt des Abnehmens, Sie gehen in die richtige Richtung zu verlieren Fett vernünftige und effektive Programm. Lassen Sie mich erklären. Gewichtsverlust der Industrie ist ein Geschäft 55 Milliarden $ pro Jahr. Marketing-Diäten, Diätnahrung, Nahrungsergänzungsmittel, Gewichtsverlust Produkte, Systeme und Bewegung zu den Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, ein sehr konkurrenzfähiges Job. Als solches bietet es viele irreführende und falsche Behauptungen von einigen Unternehmen einen Verkaufsvorteil in diesem lukrativen Markt zu verdienen.
Beispielsweise locken viele Gewicht-Management-Programme oder Diäten Sie mit den Ansprüchen, die Software zu verwenden, wie zum Beispiel: "Ich 30 Pfund in 30 Tagen verlieren." Ich sah die lächerlichsten Anspruch gemacht Diät Unternehmen, die behaupteten, dass das Produkt wurde "bis 49 Pfund bang up in nur 29 Tagen verwendet wird, verschwimmen 5 Zoll von der Taille, und gehen 3 Zoll von den Oberschenkeln, ohne Diät oder Übung." Unnötig zu sagen, führte der Federal Trade Commission eine einstweilige Verfügung gegen die Firma falsch auf ihre Forderungen klar.
Es gibt viele Gewichtsverlust oder Diäten, die behaupten, dass man eine Menge Gewicht in einem kurzen Zeitraum Programme verlieren kann. Einige dieser Forderungen sind nicht wahr. Auch die teilweise wahr, aber schnellen Gewichtsverlust ist unsicher und ungesund für Sie. Wenn Sie in den "Markt" nach Lösungen zu suchen sind, ihr Gewicht zu reduzieren, müssen Sie über die Vorgehensweise erzogen werden, die am effektivsten ist, gesündeste und sicherste für Sie.
ultimative Ziel der Gewichtsabnahme ist ausschließlich Körperfett zu verlieren. Viele der Gewichtsverlust kann man schnell Gewicht Programme helfen verlieren. Allerdings führt viele der schnellen Gewichtsverlust Muskel mit Fettabbau Programme. Jede Gewichtsverlust-Programm schnell behauptet, man kann "30 Pfund verlieren in 30 Tagen" wird höchstwahrscheinlich Ursache für den Verlust der Muskel zusammen mit den Fettabbau. Dies ist selbstzerstörerisch, da der Muskel-Energie nutzt und zusätzliche Verlust von Muskel verursacht zu arbeiten, um den Stoffwechsel zu fallen, die die Möglichkeit, Ihr Fett zu verbrennen reduziert. Dies ist, warum Sie an dem Programm teilnehmen sollten, die eher als Gewichtsverlust auf den Fettabbau konzentriert.
Verlust von Körperfett ist alles über das Energiedefizit zu schaffen. Um Körperfett verlieren, sollten Sie mehr Energie aufwenden, als Sie (in Essen und Trinken) absorbieren. Diese Situation führt zu einem Energiedefizit, das von Kohlenhydraten gespeichert, die Speicherung von Fett oder Muskelgewebe bestehen. Der Trick besteht darin, ein Energiedefizit in einer Art und Weise zu erstellen, die die Muskeln und Fett vermeidet wird in erster Linie für das Defizit auszugleichen. "Crash" Diäten oder Hunger verursacht das übermäßige Defizit von Energie, die Fett verbraucht wird erzeugt und Muskeln, das Defizit zu erfüllen.
effektiven Fettabbau-Programm sollte Körperfett vernünftige und sichere Art und Weise mit dem Schwerpunkt zu entfernen auf dem Verlust von Körperfett und verlieren Zoll, nicht Pfund zugeschnitten werden. Um dies zu erreichen, muss es ein Fettabbau-Programm ausgebildet ist mit drei Hauptelementen:
Krafttraining - ein Leistungsdefizit zu schaffen, während aus sparsam Muskel eingesetzt, um den Energiedefizit, sowie Muskelaufbau zu erfüllen Stoffwechsel zu erhöhen.
Herz Training - ein Energiedefizit zu schaffen und Ausdauer, Energie und die Gesundheit des Herzens und der Arterien verbessern.
eine vernünftige Ernährung - ein Kalorien-Defizit eine moderate Menge durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel und Teil Kontrolle zu schaffen.
sollte eine wirksame Fettabbau-Programm sein, ist für eine Körpergewichtsverlust von etwa 1-2 Pfund pro Woche (oder 1% des Körpergewichts pro Woche) zu induzieren. Experten Gewichtskontrolle, Gewichtsverlust Ärzte und Fettleibigkeit Experten empfiehlt diese Richtlinien für alle gesunden, sicheren und wirksamen Gewicht / Fettabbau-Programm. Der Gewichtsverlust ist höher in einer Woche kann zu Muskelverlust führen.
Ich hoffe, dass dieses "etwas Licht" auf die verwirrende und komplexe Thema der Gewichtsabnahme. Wenn Sie mehr Informationen wünschen, sehen Sie meine Website für weitere Informationen über die Vorteile und den Nutzen der effektiven und sicheren Fettabbau-Programm.
Artikel Quelle: EzineArticles.com
http://bryanshareblog.blogspot.com/2016/01/think-fat-loss-not-weight-loss.html
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