(1) zu bleiben. Planen Sie Ihr Training, auch wenn Sie ein wenig Essen überfressen, während Sie weg sind, vermeiden Sie die Gewichtszunahme durch dafür, dass Sie auf einer täglichen Basis auszuüben. Beiseite für 45 Minuten bis eine Stunde pro Tag zu irgendeiner Form von körperlicher Aktivität. Buchen Sie Ihren Aufenthalt im Hotel mit einem Fitness-Studio und planen einige Zeit jeden Tag mathematische Übung zu tun. Gehen Sie für ein leichtes Training.
für einen langen Spaziergang am Strand mit der anderen oder Freunden gehen, eine große Fahrradverleih und auf Entdeckungsreise gehen, die Familie Fahrrad fahren , schwimmen Runden im Pool. Wenn es das Wetter zulässt, besuchen Sie die Website, wie (trails.com), die lokalen Reit Fahrräder zu finden, Wandern oder Laufbahnen. Wenn man darüber nachdenkt, wirklich, und die Möglichkeiten sind endlos.
(2). Ihre Forschungsaktion im Urlaub, und Sie sind sicherlich eher in Restaurants zu essen. Wie es dauert sehr lange, Aktivitäten zu planen, die Sie während Ihrer Ferien machen wollen, und einige Zeit, Planung verbringen, wo man draußen speisen können, über das Internet im Voraus die Objekte überprüfen. Auch auf einem Greifer gespeichert und gehen Snacks, die Sie mit sich bringen können, während Sie Sightseeing.
Sie können vor einem kleinen Tütchen von Studentenfutter oder Gemüse Packung oder Früchte und Nüsse bringen mit Ihnen zu nehmen. Achten Sie darauf, Ihre Mini-Bar verwenden (in einer gesunden Art und Weise), wenn Sie in einem Hotel sind: Wenn Sie in Hotels übernachten, und räumen den Abschnitt Mini-Kühlschrank-Bar und hat es mit gesunden Optionen wie griechischer Joghurt fettarme, Stöcke und Käse, hartgekochte Eier, und ich abgeholt bei abgefülltes Wasser zu halten in meinem Zimmer.
Sie diese Elemente schnell auf dem Weg zu greifen aus, so dass Sie zurückgreifen nicht überteuert Snacks zu kaufen ist Gesundheit, wenn Sie sind in den Hungerstreik.
(3). Nicht in jeder Mahlzeit überfressen, und ich will nicht, dass Sie sich selbst zu verleugnen, aber ich weiß nicht Mäßigung empfehlen, wenn in Lebensmitteln frönen prahlte Favorit. Zum Beispiel haben ein oder zwei Bissen von Käse in einem Süßwaren Ist dies der Favorit ist, aber nicht ein ganzes Stück essen.
Wenn Sie wissen, dass Sie in einem Restaurant zu Abend essen werden, werden Sie sterben worden, um zu versuchen, und dann leichter essen den ganzen Tag bis Sie ein paar Kalorien zu ersparen.
80/20 Regel angewendet wird: Stellen Sie 20 Prozent der täglichen Kalorien Nahrung Genuss Ihrer Wahl, und dann versuchen, das System zu bleiben gesunde Ernährung so gut Sie können für die anderen 80 Prozent. Denken Sie an die Kalorien als statt: Speichern Sie die Kalorien wie möglich, und verbrachte über Dinge, die wirklich wert sind
(4). Sie trinken nicht die Kalorien pro Margarita eingefroren Schwimmbad bestellt nur können einen großen Teil der Anzahl der Kalorien für den Tag weht - und eine, die eine Wimper 700 Kalorien hat! Sicher, Sie sind im Urlaub, Sie mit ein paar Drinks zu entspannen, ich verstehe.
Ich will nur eine gesündere Wahl zu treffen, wenn es um Alkohol geht, auch. Statt Cocktails mit Zucker, wählen Sie eine kalorienarme Getränke wie Weißweinschorle und helles Bier, Rot- oder Weißwein, Sodawasser Wodka oder Tequila auf den Felsen mit Kalk.
(5). Werden Sie aktiv mit Ihren Familienurlaub die perfekte Gelegenheit für jeden in Ihrer Familie ist etwas Neues und ein wenig aus ihrer Komfortzone zu versuchen. Ja, ich möchte Sie noch in Ihrem Training 45 bis 60 Minuten zu passen, aber wenn man Spaß und Bewegung für den Rest der Familie finden kann, mitzumachen - sogar noch besser!
Fußball bringen rund um die Beach-Volleyball zu werfen oder ein Netzwerk einrichten, Tauchen oder Kajak fahren. Holen Sie sich das Familie beteiligt, und vor allem in einer großen Reise zu sein!
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2016/01/5-tips-to-stay-healthy-on-vacation.html
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