Atkins-Diät ist eine kohlenhydratarme, proteinreiche Programm zur Gewichtsreduktion. Beginnen Sie mit einer Low-Carb-Diät für schnellen Gewichtsverlust entwickelt. Dies wird für mindestens zwei Wochen andauern, je nach Ziel von Ihren Gewichtsverlust. Während dieser Phase sind Sie auf dem Eiweiß, Fett und Diät sehr wenig Kohlenhydrate, wie Fleisch, Fisch, Eier, Käse, etwas Gemüse, Butter und Öle. Im Gegensatz zu der Dukan Diät, die Atkins unbegrenzte Fett und einige Gemüse erlaubt, wie Paprika, Gurken, Kopfsalat, während einer Stufe.
In den nächsten drei Stufen, Gewicht zu verlieren ist wahrscheinlich schrittweise zu sein, und regelmäßige Bewegung zu fördern. Die Einführung von mehr Kohlenhydrate, Obst und Gemüse auf Ihre Ernährung, um herauszufinden, was die ideale Kohlenhydrat-Aufnahme ist ein gesundes Gewicht für das Leben zu halten. Das Design der ersten Phase zu helfen, in zwei Wochen zu 15lb verlieren, und der Reduktion von 2LB zu 3LB während der zweiten Stufe
Vorteile: können Sie Gewicht verlieren sehr schnell, und das kann sein anregend. Diät fördert auch die Menschen mehr verarbeitete Kohlenhydrate und Alkohol zu schneiden. Mit einer Diät von rotem Fleisch, Butter, Sahne, Käse, Mayonnaise, es ist eines der wenigen Diäten aus, dass es den Menschen gefällt.
Nachteile: anfänglichen Nebenwirkungen können Mundgeruch, Mundtrockenheit, Müdigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit, Übelkeit und Verstopfung der Abgabe Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthalten. Und große Mengen an gesättigten Fettsäuren essen kann das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen und es gibt Befürchtungen, dass der Mangel an Obst und Gemüse, Milchprodukte und ein proteinreiches Essen Knochen und Niere Gesundheit auf lange Sicht beeinflussen können.
BDA Urteil: schnellen Gewichtsverlust kann ein Katalysator sein, aber es ist nicht leisten können. Es ist nicht ernährungsphysiologisch ausgewogene Ernährung. Durch die Früchte zu reduzieren und Gemüse, weil sie alle Anweisungen für eine gesunde Ernährung widerspricht, was wir versucht haben, sehr schwer an die Menschen weiterzugeben. Mahlzeit Optionen sind begrenzt, daher gibt es kein Risiko einer Menge Leute werden sich langweilen schnell und Leckage oder Ansatz "wählen und mischen."
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/10/atkins-diet-review.html
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