Wie zu 10 Pfund in zwei Wochen

zu verlieren, wie man 10 Pfund in 2 Wochen zu verlieren

verlieren 10 Millionen Pfund in 2 Wochen scheint eine unmögliche Aufgabe. Aber gibt es zu helfen, Ihre Ziele Lösungen erzielen. Glauben Sie, vielleicht ist es ein Sport und eine gesunde Ernährung und Anlage.

Übung

Sport erlauben Kalorien zu verbrennen zu schnell. Ein großer Gewichtsverlust, die Wahl des Tagesprogramms. Aber zwingen Sie sich nicht, wenn Sie nicht verwenden. Gehen Sie sanft und allmählich das Tempo erhöhen. Dann vergessen Sie nicht, dass Sie von Zeit zu Zeit zu ersparen, indem Trinkwasser.

Es wird dringend empfohlen

Ausdauersportarten, und sie verlieren 600 Kalorien pro Stunde. Außerdem können Sie schwimmen, Radfahren oder Aerobic. Anderenfalls, Basketball und Geschwindigkeit ermöglicht es Ihnen, um Dampf abzulassen und Gewicht zur gleichen Zeit verlieren.

Tanzen, Wandern und Golf nicht müde ist, aber erlaubt 400 Kalorien pro Stunde zu verlieren. Sie können in jeder Sitzung drei Mal pro Woche für 30 Minuten üben.

Ihr tägliches Leben im Rhythmus des Sports zu erhöhen. Tanzen durch den Tisch Modus kann beobachten, wie die Pumpen-TV oder die Zeit nehmen, nachdem Sie Ihr Auto zu suchen.

Schauen Sie sich Ihre Ernährung

Sie sind eher Gewicht von gerade Ihre Ernährung zu verlieren schnell. Hier sind einige Tipps, die Ihnen zugute kommen:

vorzugsweise hausgemacht. Auf diese Weise können Sie die Kalorien, die Sie in jeder Mahlzeit eingenommen zu messen und zu essen. Auf diese Weise können Sie zum Beispiel das Kochen mit Bio-Ölen. Es wäre leicht für Sie, Fett und Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel zu vermeiden.

Überspringen Sie nicht jede Mahlzeit des Tages. Beachten Sie, dass, um die Ernährung zu bekommen kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Machen kann sogar an Gewicht zunehmen. In der Tat, wenn Sie hungrig sind, wird Ihr Körper Energiereserven und Fett zu verbrennen langsam verwendet

Obst und Gemüse essen: .. Dies sind Lebensmittel, die wenig Kalorien liefern

Wahl von Fisch oder Huhn, wenn Sie ohne Fleisch nicht tun kann. Sie sind in der Protein- und Fettzufuhr Kompensationslicht schlecht.

Gleichgewicht in der Ernährung zu erreichen und trainieren Sie tun.

Machen Sie einen Plan

richtige Ernährung können Sie Ihre Ziele schnell zu erreichen. Haben Sie von einem Fachmann helfen. Es gibt Ernährung verschreiben eine Diät Gewicht in einem begrenzten Zeitraum zu verlieren angepasst. Es kann beschreiben das Essen Fett zu verbrennen schnell zusammen mit der entsprechenden Sportart. Es gibt auch von Spezialisten entwickelt konkrete Pläne.

Die Liste ist lang, nachdem die Notwendigkeit zu erinnern, dass eine schwere Diät sie kalorienarme oder kalorienreiche enthält große Risiken sind, und steigen kann Herz-Kreislauf-Krankheit zu verursachen oder Mängel.

Jo-Jo-Effekt ist auch eine Folge der teilweise sehr private.However, einige Pläne durch eine gute Wahl, es tatsächlich helfen können Sie 10 Pfund in 2 Wochen zu verlieren.