passt Eine neue Studie schlägt vor, eine Crash-Diät zu folgen ist wirksamer als andere Methoden, aber hier sind die Vor-und Nachteile.
früher lobte in diesem Jahr Vernly- Whittingstall die Vorzüge des 5: 2 Diät Foto: Paul Grover
5: 2 Diät
5: Diät 2 sieht man essen Lebensmittel von Natur aus für fünf Tage und schnell für zwei Tage, und wird gedacht, ein einfacher Weg, um Gewicht zu verlieren ist. Promi-Unterstützer und Phillip Schofield und Hugh Fearnley Whittingstall.
Liebhaber behaupten, dass sie das Leben verbessern können, die Gehirnfunktion und schützen vor Krankheiten wie Demenz und Alzheimer-Krankheit.
Vor : Menschen brauchen nur zwei Tage pro Woche in die Diät zu halten, und eher erfolgreich Gewicht zu beharren und verlieren.
Nachteile : in den Tagen der Diät ist, dass Sie nicht mehr als üblich essen, und überspringen kann Mahlzeiten Sie schwindlig machen, reizbar, Sie Kopfschmerzen geben und es schwierig machen, sich zu konzentrieren.
Diät Dukan
Diät Dukan ist eine kohlenhydratarme, proteinreiche Diät, und es gibt kein Limit, wie weit man essen, wenn der Plan Regeln verpflichtet, mehr als vier Phasen.
begrenzt die erste Phase, die eine strenge mageres Eiweiß Ernährung, einschließlich Lebensmittel wie Huhn, Pute, Eier, Fisch, Milchprodukte und mageres folgen. Dies ist für durchschnittlich fünf Tage schneller Gewichtsverlust zu erreichen. Kohlenhydrate und Gemüse wird in diesem Phase.Verfahren verboten folgenden drei Stufen des Plans sehen die schrittweise Einführung von einigen Früchten und Gemüse und Kohlenhydraten und letztlich allen Lebensmitteln. Das Ziel ist eine allmähliche Abnahme in Gewicht bis 2LB Woche.
Vor : Sie schnell Gewicht zu verlieren und man kann so viel essen, wie man will.
Nachteile : Sie können Nebenwirkungen auftreten, wie Mundgeruch, Mundtrockenheit, Müdigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit, Übelkeit, lag die Kohlenhydrate aus.
, während eine schnelle Gewichtsabnahme ein Katalysator sein kann, kann es nicht auf lange Sicht leisten und ungesund.
Diät Palio
Diät Palio besteht aus Lebensmitteln, die gejagt werden können, Fischen, wie Fleisch, Meeresfrüchte und Lebensmittel, die gesammelt werden können, wie zum Beispiel Eier, Nüsse, Samen , Obst, Gemüse, Kräuter und Gewürze und als Low-carb, High-Protein-Diät gesehen.
mäht Weizen, Milchprodukte, raffinierter Zucker, Kartoffeln und Salz.
Vor und fordert Sie dazu auf weniger verarbeitet zu essen und mehr Obst und Gemüse, und darf nicht mit Kalorienzählen.
Nachteile : und begrüßen mit dem Verzehr von großen Mengen an Fleisch, das mit der aktuellen Gesundheitsberatung auf den Fleischkonsum nicht kompatibel ist.
gegeben, dass mit Ausnahme der wichtigen Lebensmittelgruppen, können einige Leute Ergänzungen nehmen müssen.
Atkins-Diät
Atkins-Diät ist eine kohlenhydratarme, proteinreiche Programm zur Gewichtsreduktion. Beginnen Sie mit einer Low-Carb-Diät für zwei Wochen essen Fleisch, Fisch, Eier, Käse und etwas Gemüse, die schnellen Gewichtsverlust sieht. Während der nächsten drei Stufen, die Einführung von mehr Kohlenhydrate, Obst und Gemüse und Bewegung.
entwickelt, um die erste Phase, die Sie in zwei Wochen zu 15lb verlieren bis zu helfen, und die Verringerung der 2LB 3LB in die zweite Phase.
Pros: Kann man schnell Gewicht zu verlieren.
Nachteile: kann Nebenwirkungen sind Mundgeruch, Mundtrockenheit, Müdigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit, Übelkeit und Verstopfung von Kohlenhydraten und Ballaststoffen, und essen große Mengen an gesättigten Fettsäuren erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen langfristig sein verzichten.
, während es schnellen Gewichtsverlust bietet, und auf lange Sicht kann es sich nicht leisten.
alkalische Diät
alkalische Diät, wie es heißt, gefolgt von Gywneth Paltrow und Jennifer Aniston, Lebensmittelerzeugung Säure, wie Fleisch, Weizen, Koffein und Alkohol empfiehlt reduzieren.
Vor : Menschen essen mehr Obst und Gemüse, die die Kalorien reduziert.
Nachteile : ist, dass Milchprodukte durch die Reduzierung, kann es eine Notwendigkeit für Nahrungsergänzungsmittel sein.
trotz der Tatsache, dass bestimmte Lebensmittel zu essen helfen, die Balance des idealen pH-Wert für den Körper pflegen können den Grad der öffentlichen Gesundheit zu verbessern, aber Experten sagen, dass der Körper unabhängig von ihrer Diät den pH-Gleichgewicht hält.
White Tcherz Diät
Plan Weiß Tcherz kalorien gesteuert wird nähren und welche geben Punkte an verschiedenen Speisen, und jede Person hat eine Tagesdosis von Punkten . Zusätzliche Unterstützung wird durch wöchentliche Sitzungen zur Verfügung gestellt.
Vor : nicht verboten Lebensmittel, die Sie essen können, was Sie wollen, haben Sie in Ihrem Punkte bleiben.
Nachteile: Punktesystem kann zu erarbeiten, wie viele Punkte werden für jedes Element von Lebensmitteln und zeitaufwendig gegeben.
Es wird als erfolgreicher Weg, um Gewicht, indem sie Veränderungen in der Ernährung auf lange Sicht zu verlieren.
Diät Dukan ist eine kohlenhydratarme, proteinreiche Diät, und es gibt kein Limit, wie weit man essen, wenn der Plan Regeln verpflichtet, mehr als vier Phasen.
begrenzt die erste Phase, die eine strenge mageres Eiweiß Ernährung, einschließlich Lebensmittel wie Huhn, Pute, Eier, Fisch, Milchprodukte und mageres folgen. Dies ist für durchschnittlich fünf Tage schneller Gewichtsverlust zu erreichen. Kohlenhydrate und Gemüse wird in diesem Phase.Verfahren verboten folgenden drei Stufen des Plans sehen die schrittweise Einführung von einigen Früchten und Gemüse und Kohlenhydraten und letztlich allen Lebensmitteln. Das Ziel ist eine allmähliche Abnahme in Gewicht bis 2LB Woche.
Vor : Sie schnell Gewicht zu verlieren und man kann so viel essen, wie man will.
Nachteile : Sie können Nebenwirkungen auftreten, wie Mundgeruch, Mundtrockenheit, Müdigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit, Übelkeit, lag die Kohlenhydrate aus.
, während eine schnelle Gewichtsabnahme ein Katalysator sein kann, kann es nicht auf lange Sicht leisten und ungesund.
Diät Palio
Diät Palio besteht aus Lebensmitteln, die gejagt werden können, Fischen, wie Fleisch, Meeresfrüchte und Lebensmittel, die gesammelt werden können, wie zum Beispiel Eier, Nüsse, Samen , Obst, Gemüse, Kräuter und Gewürze und als Low-carb, High-Protein-Diät gesehen.
mäht Weizen, Milchprodukte, raffinierter Zucker, Kartoffeln und Salz.
Vor und fordert Sie dazu auf weniger verarbeitet zu essen und mehr Obst und Gemüse, und darf nicht mit Kalorienzählen.
Nachteile : und begrüßen mit dem Verzehr von großen Mengen an Fleisch, das mit der aktuellen Gesundheitsberatung auf den Fleischkonsum nicht kompatibel ist.
gegeben, dass mit Ausnahme der wichtigen Lebensmittelgruppen, können einige Leute Ergänzungen nehmen müssen.
Atkins-Diät
Atkins-Diät ist eine kohlenhydratarme, proteinreiche Programm zur Gewichtsreduktion. Beginnen Sie mit einer Low-Carb-Diät für zwei Wochen essen Fleisch, Fisch, Eier, Käse und etwas Gemüse, die schnellen Gewichtsverlust sieht. Während der nächsten drei Stufen, die Einführung von mehr Kohlenhydrate, Obst und Gemüse und Bewegung.
entwickelt, um die erste Phase, die Sie in zwei Wochen zu 15lb verlieren bis zu helfen, und die Verringerung der 2LB 3LB in die zweite Phase.
Pros: Kann man schnell Gewicht zu verlieren.
Nachteile: kann Nebenwirkungen sind Mundgeruch, Mundtrockenheit, Müdigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit, Übelkeit und Verstopfung von Kohlenhydraten und Ballaststoffen, und essen große Mengen an gesättigten Fettsäuren erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen langfristig sein verzichten.
, während es schnellen Gewichtsverlust bietet, und auf lange Sicht kann es sich nicht leisten.
alkalische Diät
alkalische Diät, wie es heißt, gefolgt von Gywneth Paltrow und Jennifer Aniston, Lebensmittelerzeugung Säure, wie Fleisch, Weizen, Koffein und Alkohol empfiehlt reduzieren.
Vor : Menschen essen mehr Obst und Gemüse, die die Kalorien reduziert.
Nachteile : ist, dass Milchprodukte durch die Reduzierung, kann es eine Notwendigkeit für Nahrungsergänzungsmittel sein.
trotz der Tatsache, dass bestimmte Lebensmittel zu essen helfen, die Balance des idealen pH-Wert für den Körper pflegen können den Grad der öffentlichen Gesundheit zu verbessern, aber Experten sagen, dass der Körper unabhängig von ihrer Diät den pH-Gleichgewicht hält.
White Tcherz Diät
Plan Weiß Tcherz kalorien gesteuert wird nähren und welche geben Punkte an verschiedenen Speisen, und jede Person hat eine Tagesdosis von Punkten . Zusätzliche Unterstützung wird durch wöchentliche Sitzungen zur Verfügung gestellt.
Vor : nicht verboten Lebensmittel, die Sie essen können, was Sie wollen, haben Sie in Ihrem Punkte bleiben.
Nachteile: Punktesystem kann zu erarbeiten, wie viele Punkte werden für jedes Element von Lebensmitteln und zeitaufwendig gegeben.
Es wird als erfolgreicher Weg, um Gewicht, indem sie Veränderungen in der Ernährung auf lange Sicht zu verlieren.
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/10/best-diets-what-works-and-what-doesnt.html
