Hier sind einige Ideen für gesunde Mahlzeiten Frühstück:
Säfte: leicht mit Nährstoffen zu machen und geladen, kann es Saft sehr sättigend sein. Verwenden Sie ein paar frische Milch und Joghurt und mischen Sie sie mit etwas frischem Obst nach Wahl, mit einer Handvoll von getrockneten Früchten geworfen werden.
Juice : frisch und vorzugsweise, aber gute Qualität abgepackte Saft wird gut tun. Machen Sie Ihre eigenen Saft von Aromen 2-3 Kombination, Quetschen in etwas Zitronensaft. Immer frisches Obst der Saison verwenden den Saft
Körner zu extrahieren: ein Glas Milch mit einer Schüssel Haferflocken, Cornflakes und Weizenflocken zusammen mit Honig geben Sie eine Menge von Proteinen und frischen Früchten. Fiber
Sandwich: braun oder Vollkorn-Toastbrot mit gedünstetem Gemüse gefüllt und einige geriebenem Käse im Ofen gebacken, bis der Käse schmilzt und wird Füllen und Licht auf den Magen, so Tuck in zwei von ihnen, und die Energie sehen, dass erhalten
Eier: Eier in Maßen gegessen werden auf jeden Fall mehr positiv auf die Gesundheit. Ganz oder nur weiß, Omelette oder Rührei, oder mit Champignons, Erbsen, und alles, was mit Eiern ist nicht nur nahrhaft, aber sehr lecker.
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