5 Gründe, quer über den Körper Bergsteiger Übung

zu tun, wenn Sie ein Bergsteiger sein wollen, müssen Sie eine enorme Menge an Kernkraft und Muskelkraft und Ausdauer .... Also meine Freunde sagen, Brian und Jackie, die beendet klettern erfolgreich auf den Gipfel des Mount Rainier! Ich möchte nicht mit ihnen zu streiten. Ich bewundere --- Herzlichen Glückwunsch, ihr beiden! Um Kreuzkörper Übung Bergsteiger .....

Hier sind fünf Gründe für die Sie einen Quer Körper Bergsteiger in Ihr Training aufzunehmen ( auch wenn Sie nicht wollen, eine echte Bergsteiger) zu sein:

(1). Jeder Satz beginnt mit einer Dose Grund und zahlreiche Verletzungen auf den Zentralbereich ist schwach, weil. --- sagen wir wissen, Sie sind nur so stark wie das "schwächste Glied". Nun, dieser Spruch gilt sicher für Ihren Körper.

Viele Menschen arbeiten einige meiner Lieblings-Teile des Körpers bei der Ausübung. An sich ist dies keine schlechte Sache. Aber zu Ihrem Zug um wirksam zu sein, müssen Sie Ihren Fokus "Schwachstellen" zum ersten Mal trainieren, während sich auch in anderen Teilen des Körpers zu trainieren.

Für viele, das "schwächste Glied" ist die Essenz. Schwache Kerne führen und andere relevante Stamm Verletzungen zu kopieren. andere schwache Muskelgruppen Opposition. Ein Beispiel wäre ein starkes Sprengkopf, aber die Bizeps sind schwache oder starke Brustmuskeln, aber die Schwäche der Rückenmuskulatur.

(2). Ein weiteres Problem für viele nicht stärken und alle Muskelgruppen dehnen, die Sie Fitness unausgewogen, und schlechte Körperhaltung geben. Dies führt zu Verletzungen. Also, was ist die Lösung? Haben Ganzkörperkraftübungen, die die grundlegenden Kraftübungen und des gesamten Körpers Flexibilität Übungen wie Bergsteiger durch den Körper umfassen wird. Auf diese Weise Ihr Training auf Ihre "Schwachstellen" zu konzentrieren, während in anderen Teilen des Körpers zu trainieren.

3. Bergsteiger Kreuzkörper Übung ist in komplexen, dass sie die Kälber, Quadrizeps, Gesäß arbeitet, Rücken, Brust und Trizeps, Bauch und Schultern. wird ein hohes Maß an Kernfestigkeit erfordern für jede Gruppe, diesen Prozess in die richtige Art und Weise durchzuführen.

4. Ach ja, und Brian und Jackie sprach auch über die Bedeutung der Herz-Kreislauf-Übung. Compounding Bergsteiger durch den Körper, als eine Quelle der Stärke / Cardio-Training. Versuchen Sie, auf das Körpergewicht der Arbeitnehmer bei der Herz-Intervall wie dies zu tun:

Bergsteiger --Cross Körper, 30 Sekunden,
--Walk 1 Minute schnell
--Tun diese Rotation für 20 Minuten

(5). Sind Bergsteiger durch den Körper, wenn Sie es ernst mehr Fett verbrennen und formen Sie Ihren Körper schneller sind.

, aber Übung ist vielseitig, dass man es auf der Ebene tun können, auf einer schiefen Ebene, wie die freundliche, Herzkrankheiten oder als ein Prozess des Experimentierens. Ich würde gerne Bergsteiger durch den Körper als Teil des Körpergewichts des Herzzyklus umfassen.

ist eine der besten und härtesten dort Trainingseinheiten. Fordern Sie sich selbst

Haben Sie quer über den Körper Bergsteiger auf diese Weise:

ein. Wir beginnen einen Push-up-Position mit gestreckten Armen voll zu bekommen. Halten Sie die Hüften und Oberkörper in einer geraden Linie. Sie nicht Ihre Hüften durchhängen oder zeigen Sie Ihren Hintern in der Luft während dieses Prozesses lassen.

b. Ist die Praxis der das linke Knie gerade und über den Körper nach rechts Achselbereich bewegenden (Ihre Bauchmuskeln verspannt zu halten). Auch lassen Sie Ihre Füße den Boden berühren, wie Sie die Bewegung tun.

Ihr linkes Bein in die Ausgangsposition bewegen und mit dem rechten Bein wiederholen. Drehen Sie Ihre Beinbewegungen bis zum Abschluss jeder Iteration.

Wenn Sie Bergsteiger tun ausüben und dann an die Bergsteiger durch den Körper gerade zu addieren!

Zweifellos Ihre Belastung Körpergewicht kostenlos 500 Stoffwechsel Fatburner Übungen und die Bildung des Körpers schneller starten!

Abschnitte Dilworth, BA, PES

meine Fitness Hut

http://myfitnesshut.blogspot.com/2012/09/5-reasons-to-do-cross-body-mountain-climber-exercise.html