5 Lebensmittel sollten Sie (fast) nie essen

"Sollte ein Protein-Shake nach dem Training oder vor?"

"Was ist Reis? erlaubt Reis?"

"Do Kichererbsen in Ordnung zu essen?"

"ich kenne einen guten Fisch für Sie, aber ich hasse Meeresfrüchten. sollte auf jeden Fall essen? "

" ist es in Ordnung, den Käse zu essen? Was ist Brot und Nudeln? "

Sind alle diese Fragen scheinen kennen Sie das? Vielleicht haben Sie für eine (oder alle) von ihnen vor gefragt.

Also, was ist die beste Lösung?

vielleicht. Gelegentlich. Es hängt davon ab.

kann nicht die Antwort sein, die Sie suchen, aber dies ist das dennoch Wahrheit. Originalität ist eine Religion, das ist die authentischste Art, wie ich diese Art von Fragen beantworten können.

, während auf den ersten kann es nicht scheinen, sehr aufschlussreich, und diese Antwort ist unglaublich nützlich. Sie sehen, ich bin nicht auf dem Gebiet sagen Ihnen genau, was Sie können und nicht essen kann. Ich bin nicht auf dem Gebiet des Schreibens und Mahlzeit Pläne, Kalorienzählen und Essen auf den "schlechten" Liste.

Ich bin Ihnen bei der Erziehung, wenn es ums Essen geht, und damit Sie Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, und Ihre Ausbildung und nachhaltige Ernährungsgewohnheiten für das Leben

jeder Mensch anders ist, von Nahrungsmittelpräferenzen zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten, es gibt keine ist one size fits all, wenn es um Ernährung geht. Es gibt einfach nicht so etwas wie "das beste Essen aller Zeiten" -außer, das heißt, eines, das für Sie arbeitet.

Statt also Sie eine generische Liste von Lebensmitteln zu geben, zu vermeiden (ha! Du Narr!), Möchte ich Ihnen zu helfen herauszufinden, was es für Sie bedeutet. Leider wird diese einige Gedanken (sorry) erfordern, Training und Introspektion auf Ihrer Seite.

Wie gesagt, ich will dich nicht genau sagen, was und zu essen, wenn es zu essen. Aber ich hoffe, dass diese Liste der fünf Lebensmittel nach der Lektüre, die Sie sollte (fast) nie essen, werden Sie besser haben, wie Sie Ihre eigene Nahrung Wasser zu navigieren, und wie man wirklich Ihr Leben durch Nahrung Idee bereichern.

(1). Lebensmittel, die nicht hat

Essen ist Nahrung, ja, aber auch lieben. Es ist eine große, genießen, und die Euphorie des Kochens. Unterm Strich, wenn möglich, sollte ein guter Geschmack von dem Fluch sein.

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft jemand mir gesagt, sie hasse Fisch (oder Huhn oder Brokkoli), aber sie nur halten sie sowieso essen, weil sie für sie, es ist gut, glauben.

dies. Es ist. Yorga.

Hören. Wenn es nicht erstaunlich, schmeckt, ist es letztlich nicht gut für Sie. Klar, das kann ernährungsphysiologischen Vorteile haben, aber so eine Million andere Lebensmittel tun, die in der Tat haben kann. "Health Food" ist nicht nur Spargel gedämpft und mild, trocken Hähnchenbrust. Sie können absolut nach Ihrem Geschmack spielen, während noch Ihre Gesundheit, Fitness zu halten, und eine höhere Leistung des Geistes.

Ich bin kein großer Befürworter der "Lebensmittelvorschriften" Aber wenn es einen gibt man folgen sollte, ist dies: essen, die Felsen Ihre Welt

(2) . Lebensmittel, die den Magen macht fühlen Yuki .

oder den Kopf. Oder Gelenken. Oder der Haut. Sie erhalten die Idee.

Zum Beispiel, zu jeder Zeit esse ich Käse oder Eis, das ich danach für mehrere Tage für sie am Ende zahlen. Ich bekomme aufgebläht, lethargisch und unbequem im Allgemeinen.

durch Zeit und Bewusstsein, und Geduld gelernt Lebensmittel zu erkennen, die, obwohl ich sie essen wollen und ließ mich wie Müll fühlen. Sie wählten diese Lebensmittel 99% der Zeit zu vermeiden, weil ich nicht wollen, zu fühlen Yuki-es so einfach ist.

, was auch immer es ist, den Sie Lust auf, und es gibt fast immer die Alternative von Lebensmitteln, die Ihren Wunsch Sie yuckies Bauch befriedigen, ohne zu geben. Denn am Ende ist es wirklich wert, wenn es macht dich schrecklich fühlen?

Ich habe eine Ausnahme. Der Super-Spezialnahrung, die verlassen können Sie einen widerlichen wesentlich fühlen aber gerade so passiert, Ihre absolute Favorit, was in der Welt zu sein, denn es gehen. Für mich ist die Magie von Lebensmitteln ist ähnlich wie New York Pizza.

Ich liebe Pizza nur etwa so viel, wie ich meinen Mann und Kinder lieben, also werde ich ein Stück (oder zwei) etwa 5-10 mal pro Jahr (in der Regel nur, wenn ich in New York City), und ich habe Salami mit dem erwarteten Ergebnis gemacht . Ich fühle mich nicht schuldig, und ich bin bereit, mit den Folgen umzugehen. Wenn es um New York City Pizza kommt, habe ich beschlossen, dass der Nutzen die Kosten überwiegen.

Wenn diese Art von zufälligen Verbrauch "Spezialnahrung" in Anbetracht, nur um sicherzustellen, dass es auf ein Minimum zu halten (wenn überhaupt) und trägt sie mit dem Wissen, dass Sie so heiß, nicht später fühlen.

(3). Lebensmittel, die Sie fühlen sich schuldig macht.

Sie wissen genau, was ich meine.

Sie verbringen alle Donuts Wochenende Essen, Eis, Chips, gebratenes Huhn, Pfannkuchen, Süßigkeiten, Tacos ... und wache mit einem riesigen Kater Essen am Montag Morgen und sich schuldig zu fühlen, dass Sie nicht, um sie scheinen kann befreien.

dann, natürlich, können Sie sich dramatisch kommenden Tagen zu drei bestrafen, indem sie eine strenge Diät ist unmöglich zu essen, mehr Sport treiben, und vielversprechend, es nie wieder zu tun, nur um den Zyklus zu Beginn der nächsten Woche zu wiederholen.

Schuld auf Nahrung Effing saugt. Das ist alles, was es dazu gibt.

dient keinem anderen Zweck als den Schatten in Ihnen mehr gesund für eine kurze Zeit zu essen. Es ist kein nachhaltiger Ansatz, und es wird nur zu einem tieferen Selbstwertgefühl und Körperbild Fragen führen.

Wenn Sie ein Wochenende wie die gerade beschriebenen (und viele von uns haben), und daraus lernen und lasst sie gehen. Bestimmt nicht zurückgehen Lebensmittel zu essen, die man darüber schuldig fühlen, denn nach allem, es tolles Essen vor und nach sein muss. Wenn Sie wie Mist fühlen landen, was sie essen, war es wirklich wert?

(4). Lebensmittel, die nicht aufhören zu essen können

Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Menschen, die ich kenne, der sein Recht auf die Mischung Lager Weg in ihre Heimat aufgegeben (mich eingeschlossen). Ich meine, ernsthaft, jeder kann essen, nur eine Portion Studentenfutter?

Wenn Sie über die Lebensmittel, denken, dass wir nicht aufhören zu essen können, ist es in der Regel Essen "Sucht", wie Chips, Kekse, Kuchen, Kartoffeln und M & Ms. Diese sind alle Lebensmittel, die die Gehirnreaktionen tatsächlich ändern kann und die Bedingung für die Gewinnung von mehr und mehr

und es gilt nicht nur für Fast-Food-Anwendung; wir dieselbe Reaktion auf gesunde Lebensmittel haben kann als gut.

finden sich in einem alarmierenden Tempo Mandelbutter aus dem Glas löffeln? Dies ist nicht Essen für Sie jetzt. Einer der wenigen, Studentenfutter oder getrocknete Cranberries verwandelt sich in eine volle Tasche? Lassen Sie sich jetzt von diesen Dingen befreien.

(5). Lebensmittel, die nicht wirklich das Essen ist.

ich wirklich sehr, sehr schwer, über Nahrungsmittelpolitik zu pumpen. Zeige Dokumentationen Essen und lesen Geschichten über die Lebensmittelindustrie bringt oft mich zu Tränen, obwohl fair zu sein, ist es nicht sehr schwierig ist, mich zum Weinen zu bringen.

noch. Die Lebensmittelindustrie macht mich verrückt.

High Fructose Corn Syrup ist nicht das Essen. Modifizierte Maisstärke ist nicht das Essen. Aromen und künstliche Farbstoffe sind nicht Nahrung. Propylenglycol? Auch nicht das Essen.

Diese Komponenten großen Lebensmittelindustrie nehmen und viele andere bis zu dem, was sie als "Lebensmittel" -mn Brot, Milch, zu Dosensuppen. Diese Zutaten sind nicht dort zu Ihrem Nutzen.

sie arbeiten Unternehmen Geld zu sparen, und anderen Unternehmen unterstützen, ein Geschmackserlebnis zu schaffen, dass es schwierig für die Verbraucher wollen mehr macht, um zu essen als sonst, sind billiger und einfacher als echte Zutaten, oder abnorm die Haltbarkeit des Lebensmittels verlängern .

Ihre Etiketten überprüfen, vorsichtig sein, und sich weigern, vollständig Lebensmittel zu konsumieren, ist nicht wirklich Essen. Ich verspreche Ihnen, es gibt immer eine Alternative, kann es ein wenig länger dauern, und das Engagement, aber es existiert, und Sie haben es sich verdient.

Selbstverständlich können wir nicht immer dieses Problem zu vermeiden, und in der Tat, dass wir das realistisch aus den fünf Gruppen von Lebensmitteln überhaupt nicht reduzieren können. Statt mehr als das Schieben, ist hier der Schlüsselbegriff ich Sie saugen wollen:

so viel wie möglich

So oft wie möglich möchte ich Sie wirklich eine Speise zu essen. Wann immer möglich, möchte ich Sie darüber nachdenken, wie Essen fühlt man sich, sowohl physisch als auch emotional, bevor es zu essen. Ich möchte Ihnen zu essen einsetzen, dass von der Erde kommt, erschien es in einer nachhaltigen Art und Weise, und nicht Teil einer politischen Initiative.

Ich möchte Ihnen alles, was Sie essen zu genießen, ihn Ihnen und Brennstoff Sie ernähren zu können. Ich möchte Sie Lebensmittel zu schätzen, zu wissen, wo es herkommt, und diese Dinge mit Ihren Kindern besprechen.

, um die Lebensmittel zu essen, die Sie lieben und liebt dich bald wieder. Das ist, was ich für Sie wollen.