Ändern Essgewohnheiten, Gewicht zu verlieren, ohne die Wiederherstellung

Wenn Sie Fett zu verbrennen wollen, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie für gut, es muss "Kontrolle auf dieses Ding zu essen." auf eine Hungerkur gehen, nur um Gewicht zu verlieren, wird nicht funktionieren, Ihren Körper zu transformieren. Sie am Ende mit, was Sie versuchen zu vermeiden - Gewichtszunahme

Wenn Sie nicht auf eine Hungerkur versucht haben, du bist nichts außer Elend fehlt. Wenn Sie essen zu viel ständig, und das Elend und die Gewichtszunahme als auch. Es ist beabsichtigt, Nahrung zu nähren und Energie des Körpers und sollte in die richtigen Teile

Hier sind 7 Tipps, um Ihre Ernährung unter Kontrolle zu bekommen genossen werden.

(1). Machen Sie eine Verpflichtung zu einer Lebensdauer von Fitness und Gesundheit, nicht eine Diät. wird nicht zu sehr mit Pfund auf das Gewicht Skala. Diejenigen, die bei der Transformation ihrer Körper mager aus Fett gelungen haben ein Gesundheits- und Fitness, die sie an den meisten Tagen Praktiken. Es wird zu einem nachhaltigen Lebensstil. Sie benötigen ein Ernährungstagebuch zu halten, so dass Sie wissen, was, wie viel und wann zu essen.

(2). Wenn Sie in der Gewohnheit des Gehens auf eine Hungerkur bekommen, ist es schwer zu stoppen. In weniger als die Lebensmittel, die Sie essen, desto mehr Gewicht Sie verlieren, nicht wahr? Sorry, aber es funktioniert einfach nicht so auf lange Sicht.

Hunger verlangsamt den Fett- Brennvorgang. Der Körper ist abhängig von den Nährstoffen in ganze, natürliche Lebensmittel für Treibstoff. , wenn Sie sich selbst hungern, spürt er die Verschiebung nach unten in Ihre Kalorienzufuhr und tritt in Hunger-Modus. Wenn dies geschieht, wird Ihr Stoffwechsel verlangsamen und Ihren Körper auf gespeicherte Fett zur Energieeinsparung halten wird.

Muskelmasse erfordert mehr Energie als Fett zu betreiben. Grundsätzlich gilt: Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Kalorien werden Sie brennen. Wenn Sie immer noch selbst verhungern müssen, wird Ihr Körper auf Muskelgewebe füttern und machen es schwieriger für Sie, um Gewicht zu verlieren.

Selbstverständlich, wenn Sie sich für lange hungern genug, haben Sie keine andere Wahl haben, Gewicht zu verlieren. Allerdings ist der Gewichtsverlust ist nicht gesund, wird es in Ihrem Aussehen zeigen. Ihr Körper verschwenden wird wie ein alter Sack Knochen aussehen werden beginnen.

Gewicht verloren vor dem Verhungern Mahlzeiten komme immer wieder. Hunger verlangsamt den Stoffwechsel nach unten. Es kann Monate dauern, wieder zu normalisieren. Sobald Sie wieder anfangen zu essen, werden Sie wahrscheinlich das gesamte Gewicht bekommen sie wieder verloren, und vieles mehr. Am Ende auslaufen er größer als ich vor dem Start war am Verhungern.

am anderen Ende des Spektrums, und die hart erarbeiteten Muskelmasse durch die Fettschichten abdecken, wenn Sie zu viel ständig essen.

(3). Dieters chronischem Hunger mit beschädigten Gesundheits landen. Wenn Sie 900 Kalorien pro Tag essen, ist dies nicht genug Nahrung sogar Ihr Grundumsatz unterstützen.

, wenn Sie ohne Nahrung, die Sie nicht für eine gute Gesundheit benötigt jede der wesentlichen Nährstoffe erhalten. Dies kann zu Müdigkeit, Nierenversagen, Herzversagen, Gallensteine, Geschwüre, Haarausfall, Muskelschwäche und Osteoporose führen. Dies ist nur eine kurze Liste von körperlichen Problemen können Hungerkur verursachen. Wir haben auf die psychische Sachen nicht einmal berührt.

und es ist nicht ungewöhnlich für Diät extrem kalorien mit Depressionen zu kämpfen beschränkt, Wut, Apathie, Gedächtnisverlust, Schwäche, Halluzinationen und Stimmungsschwankungen konzentrieren. Hunger kann auch Ihre Chancen des Leidens mit Essstörungen wie Bulimie und Magersucht erhöhen.

Im Wesentlichen wird Ihre Gesundheit ein Durcheinander, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren durch Verhungern. Das Schlimmste daran ist, dass einige der gesundheitlichen Probleme, die von Hunger-Diäten entstehen irreparable Schäden an Ihrem Körper verursachen können und den Krankenhäusern, über lange Zeiträume oder medizinische Versorgung für das Leben.

Wenn Sie planen, Hunger Diät Lebensstil zu überführen, und Sie werden in der Art und Weise, den Körper Tasche, bevor die Zeit am Ende. Keine noch so große fleischige wert Ihrem Leben. Lassen Sie sich nicht Verzweiflung, Gewicht zu verlieren zu zahlen für Sie auf eine Hungerkur gehen.

(4). Dieters Hunger ist nicht mit der Verbrennung von Körperfett betroffen. Die Körperzusammensetzung muss geändert werden. muss Masse zu erhöhen Muskel zu einem "Fettverbrennung Maschine." Dies hält das Gewicht des Körpers für gut. Sie brauchen nicht ein Bodybuilder zu sein, aber man braucht Fett zu ersetzen (Körperfettanteil ist zulässig) auf Ihren Körper mit Muskelmasse. Dadurch erhalten Sie die schlanken Körper, die Sie Gesundheit benötigen.

müssen mehr tun, als Cardio-Training der Körperzusammensetzung zu ändern. "Herz nur" nicht Ihren Körper lehnen. Und eine Menge von Herzerkrankungen und Muskelmasse verkümmern.

für den ganzen Körper eine Verpflichtung zur Krafttraining machen. Unter anderem baut er Muskelmasse, beschleunigt den Stoffwechsel (der Körper Muskeln zu halten hat, härter zu arbeiten) und hilft, die Knochendichte zu verbessern. Es wird großartig aussehen.

(5). Dieters Hungersnot Gewicht Wasser verlieren. Körperfett zu verbrennen und Gewichtsverlust.

Wenn Sie 20 Pfund in 10 Tagen verlieren in Kalorien mit Bewegung stark eingeschränkt verwendet, ist nicht (und wahrscheinlich wird die Energie zu üben nicht haben), so gut wie alle dieser Gewichtsverlust kann Masse verloren Gewicht Wasser zu Muskel fällig.

Das Problem wird, wenn Sie Gewicht ohne Ausübung gewonnen haben. Diese Gewichtszunahme konfigurieren ist hauptsächlich aus Fett und Wassereinlagerungen. Ich habe Einzelpersonen im Körper mit bis zu 70% des Fetts gesehen.

eine erhebliche Ursachen von Wassereinlagerungen ist zu viel Konsum von Salz (Natrium). Wenn Sie eine Menge von verarbeiteten Lebensmitteln essen und nicht viel ganze, natürliche Lebensmittel, und Ihre Natriumaufnahme ist sehr hoch --- und wird mehr Gewicht Wasser tragen.

So findet man sich dieses Gewicht schnell wiederherstellen, wenn Sie Kohlenhydrate, Proteine und Fette, die der Körper braucht anfangen zu essen. warum? Da finden Sie auch das Wasser in den Zellen des Körpers aufzufüllen.

(6). Dieters Hunger und erfahrene Benutzer häufig. Ein typisches Dieter versucht zu viermal im Jahr in den neuen Plan. "Wir haben diese Mentalität haben, dass die Diät ist etwas, was vor sich geht und dann so schnell wie möglich aussteigen", so Beiratsmitglied des Fitnessmadeline Fernstrom, Ph.D., Gründer und Leiter von der Universität Pittsburgh Gewicht Management Center. "Eine permanente Gewichtsabnahme erfordert Änderungen des Lebensstils, die auf lange Sicht funktionieren wird."

7. Veteranen Gewicht schnell mit dem Verlust der verlangsamten Stoffwechsel, schwächeres Immunsystem, Hormonstörungen, Verlust der Muskelmasse, erhöhte Körperfett, verringerte Energieniveaus und Schlaf gestört sind umzugehen. Ist das wert?

aufhören sich zu verhungern (oder zu viel zu essen), und starten Sie die richtige Ernährung und starten Sie Ihren Körper, den richtigen Weg zu bauen. die Mühe wert.

Get herunterladen, "Fat Liste brennende Nahrungsmittel" und beginnen, sich besser zu essen, Fett zu verbrennen, Gewicht zu verlieren und bauen schlanken Körper Sie wollen und brauchen!

Abschnitte Dilworth, BA, PES

http://myfitnesshut.blogspot.com/2015/12/change-eating-habits-to-lose-weight-without-regain.html