Warum sammeln Sie Fett um den Bauch?

nennen es Ihre "Muffin Top", "mittleren Alters Ausbreitung", "Gelee Rollen" oder "Schürze", aber es gibt nichts harmlos über Fett in den Unterleib. Übermäßige Bauchfett bringt Sie mit einem großen Risiko für chronische Krankheiten. Männer mit einem Taillen größer als 37 Zoll und Frauen mit einer größer als 31,5 Zoll sollten über die potenziellen gesundheitlichen Folgen betroffen sein. warum Ihr Bauch dehnt sich zu verstehen, kann Ihnen helfen, Maßnahmen zu ergreifen, um seine Größe zu reduzieren.

Fett Gefahr im Unterleib

erhöhte Bauchfett mit einem erhöhten Risiko des metabolischen Syndroms assoziiert ist, Erkrankungen des Herz-Kreislauf und Diabetes Typ-2-Diabetes als Frauen mit viel Bauchfett eher Brustkrebs zu entwickeln oder Notwendigkeit einer Operation in der Gallenblase.

subkutane Fett, das direkt unter der Haut liegt und sind in der Regel in den Hüften und Oberschenkeln gefunden, verhalten sich nicht wie die Fettstoffwechselprozess nicht viszeralen ist. Bauchfett liegt tief in die umgebende innere Organe und Freisetzungen entzündlichen Verbindungen, die einen negativen Einfluss auf Ihrem System haben.

hormonelle Ursachen von Bauchfett

Bei Männern treibt Testosteron die Entwicklung von Fett im Bauch. Selbst in den jungen Mann, legte er die viszerale Fettzellen, aber ein hohes Maß an Testosteron oft verhindern, dass sie zu erweitern. Als er im Alter und Testosteron verringert sich natürlich, und der Ausbau dieser Fettzellen, wächst sein Magen.

bei Frauen, in der Regel konzentriert Fett in den Hüften, Oberschenkeln und Gesäß, die Lieferung und das Stillen zu unterstützen. Aber wenn sie älter werden und reduziert die Östrogenproduktion, die viel Fett Umverteilung von den Bauch, und die Bildung von viszeralem Fett.

Nahrungs Ursachen von Bauchfett

Bauchfett in jedem Alter ansammeln kann, obwohl, vor allem, wenn Sie schlechte Ernährungsgewohnheiten. Eine Menge an Kalorien, vor allem, was verursachen könnte Ihrer Mitte zu erweitern. Gesättigte zu viel Fett, in Vollfettmilchprodukte und fettFleischStücke gefunden, und ungesättigten Fetten, in einigen verarbeiteten Nahrungsmitteln gefunden, und kann zur Entwicklung von viszeralem Fett beitragen.

Diät schwer in raffiniertes Getreide und Zucker werden oft mit größeren Taillenumfang verbunden. Die Studie fand in einer 2009-Ausgabe des Journal of Clinical Investigation veröffentlicht, dass Menschen, die Fruktose gesüßten Softdrinks tranken waren eher im Unterleib viszerale Fett zu haben. Es könnte sogar eine Diät-Cola-Trinker sind in Gefahr. Eine Studie in einem 2015-Ausgabe des Journal of the American Medical Association veröffentlicht Alterung erkennen hat einen Zusammenhang zwischen Ernährung Soda verbraucht pro Tag und erhöht Bauchumfang gezeigt.

raffinierte Körner, wie Weißbrot, Nudeln, und kann auch zu Bauchfett beitragen. Eine Studie im Jahr 2010 eine Reihe von der American Journal of Clinical Nutrition und die Existenz einer Beziehung zwischen einer erhöhten Aufnahme von raffinierten Körnern und die Entwicklung von Fett im Bauchraum durchgeführt. Wählen Sie Vollkornprodukte wie Naturreis oder Gerstenkörner, sondern zu helfen, Ihre viszerale Fett Wachstum in der Golf halten.

Lebensstil fördern Bauchfett

Nach Medical Center der Universität von Rush, mangelnde körperliche Aktivität fördert in den Unterleib die Anhäufung von Fett. Um genauer zu sein aktiv in regelmäßigen Abständen, um die Treppe Auswahl auf den Aufzug oder Parkplatz weiter in der Menge, sondern auch durch die bewusste Bewegung an den meisten Tagen. For Disease Control and Prevention (CDC) empfiehlt, dass Sie mindestens 150 Minuten pro Woche bei moderater Intensität ausüben. Erhöhen Sie diese Ebene der Übung mehr Vorteile zu erfahren, die die Ansammlung von Bauchfett und die Gefahr von Krankheiten gehören zu reduzieren.

zu wenig oder zu viel Schlaf, und weniger als 5 Stunden oder mehr als acht Stunden pro Nacht, ist auch mit dem zusätzlichen Fett im Bauch verbunden. Als unter großem Stress, ob es Rechnungen oder starre Arbeitszeiten sein, so dass Ihr Körper mehr von dem Hormon Cortisol zu pumpen. Cortisol wirkt sich auf, wo Sie speichern Fett und in vielen Menschen, es führt zur Entwicklung von viszeralem Fett.

http://start-slim.blogspot.com/2016/02/why-does-fat-accumulate-around-my-belly.html