, wenn es zu Gewichtsverlust kommt, "Kalorien in / out Kalorien Kalorien" ist der Name des Spiels. Brennen Sie mehr als Sie verbrauchen sie wirklich ist, dass simple.But Woher wissen Sie, wie viele Kalorien Sie in erster Linie konsumieren?
die Zahl der Kalorien pro Minute leicht an den Tagen zu erhalten, wenn Sie alle Ihre Mahlzeiten und Snacks mit Hilfe eines Glas messen kann Messung und Größe. Sobald Sie alle Saug- und Gewicht gemacht haben, und Sie können eine Reihe von summieren sich die Kalorien erhalten auf der Grundlage Ihrer Portionsgrößen. Aber wie schätzen Sie die Kalorien, wenn diese Werkzeuge nicht zur Verfügung stehen?
Wenn Sie essen, hier sind einige der Abschnitt zur Beurteilung nützliche Tipps Größen:
- die Größe der Faust auf eine Tasse in etwa gleich ist mit Getreide, Wildreis, schwarzen Bohnen serviert, und die meisten Lebensmittel und andere Getreidearten.
- in etwa der Größe eines Daumens und Essen 1 Unze von Käse.
- Mitte der Handfläche, ohne Finger, fast gleich der Mahlzeit 3 Unzen von Fisch, Huhn, Rind oder andere Fleisch.
diese einfachen Tipps folgen, dass Sie die richtige Portion helfen sollte Größen zu wählen.
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2016/01/portion-sizing-and-control.html
0 Response to "Größenteils und Steuer"
Kommentar veröffentlichen