Liste Lebensmittel gesunde Gewichtsabnahme

Hier ist eine Liste von gesunden Lebensmitteln ....

Getreide, Hülsenfrüchte und Stärken:

ballaststoffreiche Körner

Hafer

Roggenbrot Krümel

Vollkornbrot oder glutenfreie Pasta

Borwn Reis

Quinoa

glutenfreie oder Vollkornbrot erschien.

Fleisch / Protein:

Knochen, Brust Hähnchen

Lachs

Filet, Kleiderbügel, Flügel, Filet oder mageres Rindfleisch.

Türkei Speck

Vegetarier könnten sein:

Tofu Firma

Tempeh

gefrorene endamme

Herstellung:

Zwiebeln

(3) in der Saison Früchte, darunter 1 Beeren

[19459004[ (5) in der pflanzlichen Saison, darunter ein grünes Blatt

Milch:

fettfreien Milch oder Milchfettfreien Milcherzeugnisse

fettarme Milch oder Mager Ebene griechischen Joghurt Fett

Eier

fettarmer Käse

Parmesan

Canned:

Tomatensauce

natriumarme Gemüse und / oder Hühnerbrühe

Bohnen und Linsen (ohne Salz)

eine Dose Thunfisch

natriumarme Suppe

Sardinen mit Knochen

Öle, Essig und Gewürze:

, natives Olivenöl extra

Weißweinessig

Senf

Natrium niedrig Sojasoße

Rapsöl

andere Essig (balsamisch, Reis und Rotwein)

Sauce

Rettich

natriumarme Sauce Wooster

Gewürze und:

koscheres Salz

schwarzer Pfeffer

Zitronen oder Limetten

frisch oder in Flaschen Hackfleisch und Knoblauch Flaschen

Kaktus

Meersalz

Salz fein

Capers

getrocknete Kräuter und Gewürze:

Zimt

Latenz

Paprika Pulver

Rosemary

Thymian

Kurkuma

Tiefkühlkost:

Gemüse

ohne Zuckerzusatz Beeren oder anderen Früchten

mager zusätzliche Putenfleisch Boden

Vakuum versiegelt Fisch

Garnelen

vegetarische Burger

gesunde Mahlzeiten

sollte diese Liste Sie viele Ideen gesunde Auswahl von Lebensmitteln auf Ihrem eigenen Reise zu holen geben den Supermarkt neben.

http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2015/09/healthy-grocery-list-for-weight-loss.html

Posted by Unknown

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