Mahlzeit Planungsstrategien und Gewichtsverlust
Gewichtsverlust ist hart. Ich verstehe schon. Einer der größten Kämpfe der Menschen sagen mir, sie habe mit ihrer Ernährung. Es kann so gut geübt werden, aber sie können nicht ihre Nahrung in den Griff bekommen. Warum nicht auf sich selbst die Dinge einfacher durch Ihre Nahrung früh planen? Wie sie sagen, plant nicht planen zu scheitern! Hier sind meine Tipps für Mahlzeiten und Snacks Ihre Lichtplanung, so dass Sie bereit sein werden, um erfolgreich zu sein!(1). Es dauert einen Tag pro Woche und finden Sie heraus, was Sie für diese Woche zu kochen werden.
empfehlen abends Sonntag, aber was auch immer funktioniert am besten für Sie. Ich fand dieses tolle Anwendung Essen auf den Tisch genannt, die Sie wählen Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche lässt, und dann tatsächlich hilft es Ihnen, im Supermarkt zu finden, sobald Ihre Einkaufsliste und hat Angebote für Sie! Das ist, was ich liebe - das den gesamten Prozess zu vereinfachen hilft, so dass Sie nicht viel zu darüber zu denken
(2). Kaufen Sie nur, was Sie im Supermarkt in dieser Woche müssen.
einen Blick in Ihrer Speisekammer nehmen. Es ist voll? Erst dann das Produkt kaufen! Was in Ihrem Geschäft zu essen, bis sie ging und dann wieder anfangen mit dem Essen planen und kaufen nur das, was Sie für diese Woche brauchen! Schaut nicht auf, was Sie wollen - wie jene Cookies, die Ihren Namen rufen - NEIN! Fahren Sie mit dem, was auf dieser Liste ist, und halten Sie sich daran! Wenn nicht zu Hause, du bist nicht gonna es essen!
(3). Plan Snacks. Ich empfehle, drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag, je nach Hunger für diesen Tag.
Wenn Sie die größte Mahlzeit zu Mittag essen, werden Sie wahrscheinlich nicht brauchen einen Snack am Nachmittag zu haben. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper zu hören! Snacks sind in der Regel auf der Hand, Kichererbsen, Äpfel, Mandeln und Shakeology organischen Protein Bars, etc. habe ich immer in meiner Tasche bei Snacks habe ich Hunger bekommen, wenn ich Botengänge unterwegs bin. Der Schlüssel ist in Vorbereitung, so dass Sie in der letzten Minute nicht auf einige der gemeinsamen Fast-Food gehen müssen, weil du so hungrig sind, dass Sie nicht bis Sie nach Hause kommen kann warten.
(4). Planen Sie Ihre Mahlzeiten für den nächsten Tag.
Überlegen Sie, was sind die Kalorien-Ziele. Sie können eine Website wie thedailyplate.com oder myfitnesspal.com nutzen, um herauszufinden, was Ihre Bedürfnisse sind. Dann überlegen Sie, was Sie am nächsten Tag essen. Zum Beispiel, wenn Sie wissen, dass Sie 1500 Kalorien am Tag zu essen brauchen, um Gewicht zu verlieren, können Sie 400 Kalorien zum Frühstück essen planen, 100 für einen Snack Morgen Mitte 0.350 Kalorien für das Mittagessen und 150 für einen Snack am Nachmittag, und 500 Kalorien zum Abendessen. So müssen Sie darüber nachdenken, was diese 150-Kalorien-Snack scheint. Es kann ein Apfel und 10 Mandeln sein. Spezialstecker Ihr Essen für den Tag in einem von diesen Orten, so dass Sie im Voraus wissen, was Sie am nächsten Tag sein werde essen, und das wird mit Kalorien auf dem richtigen Weg sein. Sie müssen für den Erfolg zu planen!
Rachel Ngom ist ein Lebensstil und Ernährung, Fitness und Business-Coach, der nutzt ihr Hintergrund in Mannschaftssportarten und Ernährung ihre Kunden zum Erfolg zu verhelfen! Es ist ihre Leidenschaft, damit Sie wissen, was es fühlt sich an wie von innen nach außen, zu gedeihen und das Leben Ihrer Träume zu leben! Beginnen Sie den Tag mit dem Bauch in einer Wohnung kostenlos 7-Tage-Ernährungsplan in http://fitandfabulouswithrachel.com/free-7-day-flat-belly-diet-guide
Artikel Quelle: http: / / Geschäft .com /? Experte = Rachel_Ngom
Mahlzeit Planungsstrategien zur Gewichtsreduktion
4 / (5)
Ouellet Rafale Freude http://weightlosshcgdiet.blogspot.com/2014/10/weightlossmealplanning.html
0 Response to "Mahlzeit Planungsstrategien und Gewichtsverlust"
Kommentar veröffentlichen