Warum es dauerte 5 Jahre 40 Pfund zu verlieren - nicht diese Fehler machen

, warum es dauerte 5 Jahre 40 Pfund zu verlieren - nicht diese Fehler machen

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Reise meinem Gewichtsverlust nicht zu den erstaunlichen Geschichten ist, wie man auf der größten Verlierer sehen, wo die Pfunde schmelzen. Oh nein. Ich verbrachte Jahre die gleichen Fehler immer machen und immer wieder, was bedeutet, dass nicht ein Pfund zu verlieren. Wenn Sie auf der Suche sind, Gewicht zu verlieren, lernen aus meiner Geschichte auf, was nicht tun, und wie am Ende machen Sie den Schalter, wo ich heute bin

vor - etwa 1999

überspringen Frühstück : ich weiß, dass ich weniger Mengen essen müssen, so würde ich das essen zu warten mag, bis Sie überhaupt ausgehungert sind, und welche nicht es bedeutet nichts bis zur Mittagszeit. Dies nicht nur den Prozess der eigenen Stoffwechsel verlangsamen, aber ich beendete auch das Gefühl hungrig so dass ich Mittagessen Mahlzeit aß viel größer, als man normalerweise haben. Dieser Gewichtsverlust Taktik mir hat mich tatsächlich an Gewicht zunehmen. Als ich Frühstück begannen zu essen, Pfunde fallen begann zu
nichts anderes als Yoga : Wenn ich übergewichtig war, fühlte ich mich wirklich Hosen tragen so eng im Bereich der bewussten Fitness und Selbst Gruppe (mein Fitness-Studio war riesig Spiegel ), und ich fühlte mich schlimmer als draußen läuft (es dauerte nicht aber für Prellen meiner Brust) unhöflich und einer der schnell fahrendes Auto zu suspendieren. Dann wird ein guter Freund von mir von meinem ersten Yoga-Kurs entführt wurde, war ich süchtig. Die gesamte Umgebung ist sehr liebevoll und unterstützend - es ist nicht, was ist es gleichgültig ist wie, und niemand sah mich an. Ich begann, dreimal in der Woche zu gehen, aber mit einem Verlust, der auch nach ein paar Monaten habe ich nicht, Gewicht zu verlieren haben. Mir war nicht klar, dass nicht alle Arten von Übungen, die gleichen sind, bis ein Freund schlug ich eine andere zu starten, einschließlich des Herzens. Ich begann mit einigen kurzen Läufen 15 Minuten mehrmals pro Woche, und es war wie ein Lichtschalter eingeschaltet ist. Die Zahlen begann den Abstieg zu skalieren, und schließlich
Sie sind die Königin von Kohlenhydraten : Kekse, Brot, Getreide, Teigwaren? Melden Sie sich an mich! Ich liebe Kohlenhydrate, obwohl ich eine Vielzahl von komplexen gewählt, sie sind immer noch Kohlenhydrate. Ich aß sie zu jeder Mahlzeit und Snack, die nicht viel Raum für frisches Obst und Gemüse reich an Ballaststoffen abgegeben. Schließlich nahm ich einen Schritt zurück und erkannte, dass meine Ernährung hauptsächlich aus Brot bestand. Die ventrale waren nicht glücklich, und ich landete auf sechs Jahre gehen glutenfrei. Natürlich würde ich dieses Recht auch nicht tun, da ich gerade Lebensmitteln beladen mit Kohlenhydraten zu ersetzen Ich esse in der Regel diejenigen mit, die Gluten-frei waren, aber wenn Sie essen mehr der Produkte gestartet, und das ist, wenn ich in eine Veränderung bemerkt, wie mein Magen fühlte und sah
eine Menge gute Sache : erbte ich eine große Naschkatzen von meiner Mutter, und ich wusste, dass ich dies in den Griff zu bekommen (und das Brot stoppen!). Nur begann in Naturkostläden Einkaufen und füllte meine Küche mit allen gesunden Nahrungsmittel, die ich finden konnte: Cashew-Nüsse, getrocknete Mango, frische Säfte, Erdnussbutter, Vollkornprodukte und Kichererbsen. Ich schnitt die Cookies und Eis, aber das macht nichts, weil ich nicht einen einzigen Bissen messen haben Sie essen. Natürlich habe ich Gewicht Erdnussbutter aus dem Glas löffelt nicht zu verlieren habe erst starten, wenn ich einen Einfluß von einigen Messbecher und Löffel bekam, um herauszufinden, was der rechte Teil ist es wirklich gerne Größen schien.

nach - um 2008

ich als normal oder entsprechende nicht dünn war, so, wenn ich gewonnen 40 Pfund , sind Sie wahrscheinlich bereits 10 Pfund oder mehr Übergewicht mit zu beginnen. Und setzte meine Gewichtsverlust Reise über fünf Jahren viel länger als es hätte sein sollen, weil ich Fehler gehalten zu machen. Als ich anfing, Kalorien mein Land, mit einem Schwerpunkt auf Obst und Gemüse, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte Verfolgung und er arbeitete und regelmäßig fünf Mal pro Woche, die Yoga, und es dauerte über ein Jahr, und der Verlust einer Woche Pfund, mich zu meinem Gewicht Ziel zu bekommen.

auf einen gesunden Weg zu sein und erfüllen daher nicht nur, weil es mich in meiner Haut wohl fühlen, aber ich fühlte mich so viel strahlender, und mehr Energie. Ich wollte mit anderen zu teilen, ihnen diese Freude fühlen helfen, so wurde es ein Yoga-Lehrer im Jahr 2000, und der Autor von Gesundheit und Fitness im Jahr 2007

heute

auch durch zwei Schwangerschaften, ich war in der Lage, ein gesundes Gewicht zu halten und zurück in meinen Körper prebaby bekommen. Es dauerte nur Zeit und Entschlossenheit. So geben Sie nicht auf. Bleiben Sie bei Ihrer gesunde Wege, und Sie werden bald "nach einem" sehr, um ein Bild anzuzeigen.

source:http://www.popsugar.com/fitness/Mistakes-Made-My-Weight-Loss-Journey-32080339

http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/10/why-it-took-me-5-years-to-lose-40.html