Why It's Harder to Lose Weight After Regaining

Haben Sie jemals bemerkt, wie schwer es ist, Gewicht wieder jedes Mal zu verlieren ist, Sie es zurück zu gewinnen? Sie sind nicht verrückt, und es gibt einen Grund physiologischer Beton, warum dies der Fall ist! Wir sprachen mit Rachel Berman, RD, Direktor der Gesundheit in About.com und warum diese laufenden Sitzung ist sehr schädlich, aber nur allzu üblich.

"Es ist ermutigend, schnell Ergebnisse zu sehen und restriktive Diät folgen kann zu einer schnelleren Gewichtsverlust führen", erklärt er. "Allerdings folgen viele restriktive Diät zu sein und Gewicht verlieren schnell die Auswirkungen der Hunger Hormone." Dies bedeutet nicht nur geistig und körperlich schwer, Gewicht zu verlieren wieder, aber dieses Hormon tatsächlich arbeiten gegen Sie.
"Thermotheaterkalorienrestriktion und folgen Sie den extremen Diät Leptinspiegel reduziert, das Hormon, das Sie sich voll macht, während erhöhen Ghrelin, ein Hormon, das Hunger stimuliert", erklärt Berman.
, aber die schlechte Nachricht: .. Dies ist nicht nur der Fall, während auf einem Forschungs Ernährung der New England Journal of

Medicine zeigt, dass die Hormonspiegel auf diese Weise für eine lange Zeit haben sich weiter nach dem "Diät" mehr ist deshalb: "Wir sind nicht zufrieden, wie ich vor der Diät war, was bedeutet, Sie essen mehr und mehr an Gewicht zunehmen. Also, was können wir dagegen tun?

einstellen, was es bedeutet, auf einer "Diät" zu sein
nicht unnötig zu blinden nach einem Plan ganze Lebensmittelgruppen herausschneiden, die für Ihren Freund oder Berühmtheit gearbeitet, und konzentrieren sich auf das, was er braucht Ihr Körper. Berman schlägt sich im Laufe der Zeit auf Herstellung von kleinen Scheibe auf Ihre Ernährung konzentriert, nicht eine sofortige Lösung. Bleiben Sie in Bewegung.

Lebensmittel kann dein Freund sein
, wenn es darum geht, es nach unten trotz dieser toxischen Zyklus zu gewinnen und Gewicht zu verlieren, zu beschränken und übermäßiges Essen, und ist eng mit ungesunden Beziehung mit Lebensmitteln verbunden . Statt darüber nachzudenken, über Lebensmittel und Ernährung oder ein Weg, um Energie und Gesundheit zu erhalten ", es ist eine Geisel in Ihren Bemühungen, Gewicht zu verlieren wird", sagt Berman. "Alle sozialen Situationen mit Lebensmitteln geworden umständlich und besessen, was aussehen und was Sie können Ihr Leben wiegen kontrollieren."
bekannt vor?

Du bist nicht allein
Erinnern Sie einfach auf sich selbst zu gehen! Wenn Sie auf diese Art des Denkens anfällig sind, nehmen Sie wirklich einige Zeit, einen Schritt zurück und überlegen, was Sie wirklich nach sind. Ist es wirklich das ultimative Ziel dieser letzten sechs hartnäckigen Pfund oder so in den Spiegel schauen und mögen, was Sie sehen? Es läuft alles auf Selbst unten. Kein Betrag von Brokkoli oder intermittierende Herztraining und kann nicht die Liebe von Ihnen ersetzen heute ). Also denken Sie daran, dass Sie eine schöne Menschenrechte sind, das ist mehr, als nur den Körper. Denken Sie daran, Ihre Kraft und alles, was auf dieser Welt trägt, und die zweite man sich umgeben mit positiven Gedanken und Menschen sind unterstützend, wird das Gewicht fallen.

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