Dies ist, wie gesund Ihr Bauch in nur zwei Wochen!

Person nicht selbst zu verhungern oder auf eine strenge Diät, um Ihr Bauchfett zu verlieren. Alles, was Sie tun müssen, ist aufgeben oder einige schreckliche Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie sind, werden Sie feststellen, sicherlich groß bringt nur für ein paar Tage.

1. Bleiben Sie weg von Alkohol

alkoholische Getränke verursachen Dehydrierung, die alle Ihr System verlangsamen. Vermeiden Sie Alkohol für 2 Wochen und Olkn, wenn Sie wählen, um nicht gönnen, am nächsten Tag mit einem großen Glas Wasser zu starten.

2. Bleiben von Salz entfernt

Wenn Sie zusätzliche Salz essen, wenn sie mit den üblichen Vergleich, wird Ihr Körper in kurzer Zeit Wasser Vertrag und zusätzlichen Flüssigkeiten im Vergleich zu normalen, was zu Blähungen führen kann. Bleiben Sie weg von verarbeiteten Lebensmitteln, Salz, Gewürze, Salz und Tochtergesellschaften. Vermeiden Sie auch die Mikrowelle, Fertiggerichte, weil sie zusammen mit Natrium gefüllt sind. Verbrauchen Sie viel Obst und Gemüse reich an Wasser.

3. vollständig aus der Milch abgeschnitten

Wenn Sie müde und aufgedunsen fühlen, oder sie können durch das Gas der Folter unterzogen werden, kann Ihr Körper immer um Hilfe Laktose-Intoleranz sein. Dies geschieht in Menschen, die Schwierigkeiten Milchzucker zu verdauen haben, die auf eine Infektion Gas, Krämpfen führen und Durchfall. Verbrauchen Mahlzeiten, die, wie Mandeln und Reis nicht einen höheren Prozentsatz an Laktose in Anspruch genommen werden.

4. Aufnahme von Kohlenhydraten reduzieren

vermeiden Kohlenhydrate wie Nudeln und Backwaren. Wenn jemand den Eigenverbrauch in der Ernährung zu reduzieren, wird Ihr Körper Aktienausgaben Carbo und Beseitigung von angesammelten Flüssigkeiten werden. Sie werden weniger Kohlenhydrate zu essen, können von Sandwiches mit einem Teil des Brotes statt zwei zu machen. Sie können aber auch Fleisch egypr, Eier und Käse mit einem reduzierten Fettgehalt essen.

5. Ersetzen Stärke

und reichlich Nahrung mit Stärke und Kartoffeln zum Beispiel Pasta, Mais und Gas führen. Vorkommende Element mit Stärke, die nicht gas Mandeln verursacht.

6. Seien Sie aktiv jeden Tag

Regelmäßige Bewegung reduziert Blähungen. Atmung stimuliert Kontraktionen organischen rötlich gefärbt Muskeln und hilft Verstopfung und auch die Ansammlung von Gasen anzuhalten, beschleunigt die Verdauung der Nahrung. Also, wenn Sie eine Chance haben, machen Sie einen Spaziergang nach Lebensmitteln.