jeder will haben schöne Haut. Jüngste Studien haben gezeigt, dass man teure Cremes keinen strahlenden Teint verwenden müssen zu haben. Dies liegt daran, Sie Yoga nutzen können. Hier sind einige nützliche Yoga-Übungen, so dass Sie in strahlende Haut teilnehmen zu erreichen:
Pachimotasana
Dieser Schritt hilft, zu erhöhen der Blutfluss zum Gesicht gewünscht Sie mehr zu geben. AIDS Die Bewegung kommt auch in die Oberschenkelmuskulatur zu stärken und Rücken und Arme zu entlasten. Auch wurde festgestellt in Bewegung, um die Magen-Funktion besser zu machen.
In diesem Schritt wird mit den Beinen auf dem Boden ausgestreckt, sich hinzusetzen müssen zu nehmen. Sie sollten dann mit dem Zeigefinger und dem Daumen auf die große Zehe des Fußes halten. Beim Ausatmen, sollten Sie langsam nach vorne beugen und versuchen Sie, Ihre Stirn auf die Knie zu berühren. Es muss für einen Zeitraum von bis zu fünf Ladungen in dieser Position gehalten werden.
Matsyasana
Hilfe Dieser Schritt kommt Ihre Gesichtsmuskeln zu helfen, sich zu entspannen. Dieser Schritt kommt auch Ihre Rücken- und Nackenmuskulatur zu stärken.
diesen Schritt zu gehen Sie auf dem Boden mit den Füßen flach auf den Boden legen müssen. Richten Sie Ihre Beine, sollten Sie Ihre Arme dein Profil setzen, dann legen Sie Ihre Hände unter jedem der Hüften und drücken Sie den Oberkörper vom Boden ab.
ist, sollte für einen Zeitraum von bis zu fünf zählt in dieser Position gehalten werden, und dann einatmen, wie Sie Ihre Rückenlehne wieder auf den Boden.
Savasana
Dieser Schritt hilft Ihnen, eine vollständige Entspannung Erfahrung, Blut in alle Teile des Körpers zu fließen erlaubt.
zu tun, was bildet man mit den Augen hinlegen müssen geschlossen und Ihre Gliedmaßen verlieren. Ihr Körper muss absolut still und leichenhaft sein. Wir sollten alles andere und konzentrieren sich auf Ihre Atmung zu ignorieren.
Pranayam
Dieser Schritt ermöglicht es Ihnen, tief zu atmen und somit die Menge an sauerstoffreiches Blut in den Körper zu erhöhen. Dies hilft, die Durchblutung von Sauerstoff bei der Verbesserung, die Ihre Haut glühen lässt.
In diesem Schritt wird auf einer Matte oder auf dem Boden sitzen müssen zu nehmen und dann die Beine falten entweder in einem Schneidersitz oder padmasana.
, um Ihren Rücken beschränkt, sollte man darauf achten, dass Ihr Kinn parallel zum Boden und dann die Hände auf die Knie legen mit den Handflächen nach oben. Sie sollten dann die Augen schließen und diese Position halten bis zu fünf Ladungen.
Dies sind einige der Posen, die Sie in strahlende Haut teilnehmen zu erreichen. Beachten Sie, dass Sie sich während des Yoga verletzen können. So schützen Sie sich vor Verletzungen sollten immer die verschiedenen Posen unter der Aufsicht von geschultem Personal üben.
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Artikel Quelle:. http://EzineArticles.com/expert/Meera_M_Watts/1477851
Artikel Quelle: http : //EzineArticles.com/8589474
http://beautysalonresults.blogspot.com/2016/01/4-yoga-poses-for-glowing-skin.html
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