Kalorien und Fettgehalt
nächste Mal, wenn Sie einen Snack oder ein wenig etwas Süßes zum Nachtisch müssen, sollten Sie essen Kiwis. Kiwi, man hat nur 42 Kalorien, und Sie können für 110 Kalorien ein volles Glas Kiwi essen. Sie sind auch leicht in eine fettarme Ernährung zu passen. Jeder Kiwi enthält nur 0,4 Gramm Fett, und auch eine Tasse Kiwi enthält weniger als 1 Gramm Fett.Fasergehalt
Kiwis enthalten 2,1 Gramm Ballaststoffe oder 8 Prozent der täglichen Wert, und eine Tasse geschnittene Kiwifrucht hat 5,4 Gramm oder 22 Prozent der DV. Menschen, die mehr Faser in ihrer Ernährung erhalten neigen dazu, weniger zu wiegen, und Faser kann auch beim Abnehmen helfen, indem Völlegefühl und reduzieren die Menge an Kalorien zu erhöhen Sie, gemäß Artikel Rezension in der "Ernährung" im März 2005[19459004veröffentlichtaufnehmen]
Energiedichte
Lebensmittel, können Sie Gewicht in der Energiedichte, wie Obst und Gemüse niedrig helfen verlieren, weil sie relativ wenige Kalorien pro Gramm Lebensmittel enthalten. Verzehr dieser Lebensmittel wird Ihnen helfen, ausfüllen, ohne für die Gewichtsabnahme empfohlen über die täglichen Kalorien gehen. Kiwi ist sehr niedrig im Energiedichte, mit 0,6 Kalorien pro Gramm.Gewichtsverlust Überlegungen
Kiwis auf Ihre Ernährung einfaches Hinzufügen nicht zu Gewichtsverlust. Sie müssen Kiwis essen anstelle von anderen, kalorienreiche Lebensmittel, und es vorziehen, anstatt weniger Nährwert, wie Snacks und Süßigkeiten-Hersteller. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie ein Energiedefizit zu schaffen, indem weniger Kalorien, als Sie in Ihrer täglichen Aktivitäten, sei es durch weniger oder mehr Einlass trainieren. 3.500 Kalorien entspricht etwa 1 Pfund Gewichtsverlust Defizit.
http://start-slim.blogspot.com/2016/02/does-kiwi-burn-fat.html
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