Wie viele Kalorien haben Sie 100 brennen den täglichen Betrieb zu zahlen?

Obwohl Liegestütze sind nicht aerobe Tätigkeit betrachtet, ist es immer noch Kalorien zu verbrennen. Übung ist in der Regel kontinuierlich und basiert auf Ausdauer. Wenn 100 Liegestütze durchführen, können Sie etwa 100 Kalorien zu verbrennen erwarten, je nachdem, wie viel Sie wiegen und wie schnell sich die Prozedur.

Kalorien pro Pushup

Sie brennen zwischen 1/2 und 1 von Kalorien pro Trainingseinheit, je nach Gewicht und wie hart Sie trainieren. Dies steht im Einklang Zeitspannen von 10 Minuten oder einer Minute. Je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Es wird nicht als Liegestütze Ausdauersport bestimmt sind, so dass, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, wie ein Aerobic-Aktivität wählen wie Walking oder Schwimmen mehr Kalorien als 100 Liegestütze zu verbrennen.

beschleunigen

, wenn das Tempo mit Ihrem Liegestütze abzuheben können Sie auch Ihre Atmung und Herzfrequenz erhöhen. Dies führt zu einer Erhöhung der Gesamtkalorienverbrauch. Die Herausforderung bleibt die Bewegung der Muskeln zu verwenden, nicht Impuls, den Liegestütz durchzuführen. Der einfachste Weg, um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu messen, ist durch Messung der Zeit es braucht, Liegestütze zu machen. Wenn Sie 150 Pfund wiegen, und 10 Minuten von Liegestützen mäßig brennt 57 Kalorien, während 10 Minuten Liegestütze stark brennen 96 Kalorien.

Widerstand und Kalorien zu verbrennen

Je mehr Sie wiegen, desto mehr Kalorien, die Sie während einer Übung zu verbrennen. Liegestütze ist keine Ausnahme. Wenn Sie den Widerstand während der Liegestütz wie mit einem Partner den Rücken zu stärken verwendet erhöhen, werden Sie mehr Kalorien zu verbrennen. Sie können auch den Widerstand zu erhöhen, indem Sie Ihre Füße auf einer Bank oder Gymnastikball setzen.

http://start-slim.blogspot.com/2016/02/how-many-calories-do-100-push-ups-burn.html

Posted by Unknown

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