6 Potenzial der flüssigen Nahrung reinigt und Saft Gefahren

Manche nennen es "Saftfasten" Vermarkter sie als "Urlaub Saft" in Rechnung stellen können und andere einfach als Ketzerei.
reinigt nur "Entgiftung" Diäten, wie die so genannte Master Cleanse bedeutet Saft, ist die Gesundheitstrend beliebt bei Hollywood-Stars, die sie sehen oft als eine schnelle Lösung Gewichts und Reinigungsverfahren "Giftstoffe" aus dem Körper zu verlieren.

Einige Pläne alles andere als Flüssigkeit beinhalten trinken, andere sind etwas zu essen Snack oder eine Mahlzeit. Abhängig von der Art der Reinigung, halten sie in der Regel irgendwo zwischen 3 Tage bis drei Wochen. Zum Beispiel, trinken Menschen, die Master Cleanse sechs bis 12 Gläser pro Tag aus einer Mischung aus Zitronensaft und Cayennepfeffer, Ahornsirup und Wasser, für 10 Tage. In der Nacht, trinken Tee Abführmittel.

Aber sind diese sogenannten Detox Diät von Obst und Gemüse Flüssiggas oder mit Zitronensaft aromatisiert Getränke nützlich oder Hype einfach nur?
Hypothese Saft reinigt tun und sagte Liz Applegate, Direktor der Sporternährung an der Universität von Kalifornien, Davis und andere Arten von Entgiftung Flüssigkeit falsche Systeme. "Der Körper braucht keine Hilfe in immer von Giftstoffen zu befreien", sagte sie. [4 Mythen über Saft Reinigung]

und es gibt Entgiftung Enzyme in der Leber, die Alkohol und anderen Drogen brechen, sagte Applegate Niere mit den Giftstoffen in Wasser löslich zu behandeln, und eine Beschreibung
[أبلغتستةمطباتالتاليةمثلخططالتطهيرالسائل،ومخاطرهاالمحتملة

(1).
, sagte er, [أبلغتلايفالعلوميطهروعادةماتكونمنخفضةفيالبروتينالعديدمنالصومعصيروالوجباتالغذائيةالسائلةالمستهلكةتنطويعلىأيبروتينفيكلشيء،أوأنكمياتقليلةجدامنذلكالناسفيحاجةالىالإمداداليوميمنالبروتينلبناءالخلاياالسليمةوتجديدالعضلاتبعدالتمرين،لاحظت

Obst und Gemüse enthalten nur geringe Mengen an Protein, jedoch kann es einige Pläne sind Nüsse Fruchtsaftgetränke in Flaschen, Milch, wie Cashew-Nüsse oder Mandeln, als einer der täglich Getränke, die wenig Eiweiß und Fett bieten. Er sagte Applegate
Frucht- und Gemüsesäften Verbrauch für drei Tage nicht zu einem gesunden Menschen schädlich sein kann. "Aber seien Sie nicht überrascht sein, dass jemand krank werden könnte sowie wegen dieser schrecklichen Pläne wenig Protein", sagte sie.
ältere anfälliger für Infektionen sein kann, wenn sie versuchen, den Saft schnell Nahrung oder Flüssigkeit zu folgen, weil sie bereits Proteinspeicher reduziert hatte.

Zusätzlich, Obst- und Gemüsesäfte, die am meisten von der Faser entfernt. Und des Systems als Teil eines solchen begrenzten Menge an Ballaststoffen zu essen tat nicht weh Saft Diäten der meisten Menschen für ein paar Tage, kann aber ein Nachteil sein, dass lässt Sie hungrig. Applegate die Faser hilft Menschen fühlen [19459002sattundzufrieden

(2). Sie sind auch kalorienarm.
je nach der Reinigung eine Person tut, und eine Reihe von Saftflaschen oder Tassen "Zitronensaft" trinken, kann die Kalorien, die Menschen pro Tag raub landen, 800-1200 Kalorien reichen. Wenn für einen Zeitraum von 10 Tagen durchgeführt und kann kalorienarm essen, die mit dem Tun Cleanse Meister oder einem anderen System kommt der Körper in Hunger-Modus sendet, was bedeutet, dass sie versuchen, die Kalorien zu halten, indem Stoffwechsel verlangsamt sich, weil der Körper nicht sicher ist, wenn Applegate wieder gesagt werden, und er sagte, die Fed berichtet.

tun Saft reinigen normalerweise die Kalorien für die Ernährung von Mensch reduziert, kann helfen, Gewicht ein wenig Menschen verlieren. Aber wenn die Leute ihre Lieblingsspeisen für einen bestimmten Zeitraum aus ihrer Ernährung ausschließen, sie neigen dazu, sich danach zu belohnen, auch auf dem Meer gehen, bemerkte ich. Shed irgendwelche Pfund während der Reinigung meist Wasser Gewicht ist, wird wahrscheinlich wieder gewonnen zu haben, wenn Sie normalen Essgewohnheiten wieder aufzunehmen.

(3). Die Menschen fühlen sich nicht sehr groß, während es zu tun.
während der Reinigung Menschen in der Regel ausgesetzt Wirkungen wie Kopfschmerzen zu Seite, Müdigkeit, Denken, Launenhaftigkeit, Magenschmerzen und Schmerzen des Hungers. Applegate sagte, "das Bad häufig für Veränderungen in der Darmfunktion und Besucher vorbereitet sein", warnte Applegate.
und Cayennepfeffer, die im Masterplan in der Reinigung verwendet wird, kann den Darm reizen, dieses System macht eine Quelle der Sorge für die Menschen, die an Verdauungsempfindlichkeit leiden, wie Reizdarmsyndrom. Und es können auch andere Nebenwirkungen von der Master Cleanse schlechten Atem sind, Schwindel, Durchfall und weiße Zunge, nach ihrer Website. Er sagte Applegate
Darüber hinaus ist die Saft reinigen keine gute Idee für Menschen, die an Diabetes leiden, die auf Medikamente sein können Insulin-Aktivität zu regulieren. Sie können eine Menge Saft trinken führt zu Blutzuckerspiegel stabil.
schwangere oder stillende Frauen, Menschen mit HIV und das Risiko einer fortgeschrittenen Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen Systeme sollten auch Saft reinigt vermeiden.

Menschen, die Medizin nehmen Blutverdünner zu verhindern, dass sie einige der grünen Säfte können Coumadin muss bleiben weg hohe Gemüse in Vitamin K enthalten - wie Grünkohl, Spinat, Petersilie, Sellerie -, welche die Wirksamkeit des Arzneimittels für 19459003 reduzieren kann ]

(4). Applegate sagte mit Nachdruck in die Form des Systems einen Teil des Reizes sein kann.
eine dreitägige Reinigung Abschluss kann extrem sein, aber es ist auch das Ziel erreicht werden kann. Obwohl also kann es schwierig sein zu tun, und wahrscheinlich wie Entbehrung fühlen, und begrenzen vielleicht die komplette Reinigung kurzfristig einige psychologische Belohnungen bietet, wie ein Gefühl der Erfüllung und dem Glauben, dass Schadstoffe aus dem Körper ausgeschieden wurde.
Allerdings, sagte er, [أبلغتأنهاتعتبرهخطةالنظامالغذائيالقاسيويساورهاالقلقمنتناولالموادالغذائيةمنخفضةللغاية،وخاصةمنالبروتينوقالتانهاحتىيكرهتطبيقمصطلح"تطهير"لهذهالأنظمةلأنه-
Cleanse kann wie "Kaiser" sein Es gibt keine Hinweise darauf, dass jemand tatsächlich gefährlicher Verbindungen aus dem Körper loszuwerden, die Sie reinigen. "Neue Kleider", wo die Menschen Angst haben, zu sagen, dass sie besser nicht wirklich das Gefühl, während es zu tun, weil sie wollen, zu übernehmen der letzte Schrei für Gesundheit, vorgeschlagen Applegate.

(5). Reinigt die Idee, als dass Nachsicht bestraft werden sollten.
hat als ein Mittel zum "Beginn eines gesunden Lebensstils", beschrieben worden beseitigen Heißhunger "und" Essgewohnheiten wieder "Saft oder Entgiftung reinigt oft mit nur schlucken" flüssige Nahrung ", wie einige Unternehmen beschreiben hergestellt von, keine feste Nahrung für mehrere Tage zu kauen.
die Studie hat jedoch festgestellt, dass das Gehirn Flüssigkeit Kalorien kann auf die gleiche Weise wie jene von fester Nahrung aufgenommen, und die Routine kann schnell alt werden.

Menschen ihre Arbeit aufräumen sollten, wenn sie schlecht essen? sicher, sagte Applegate. es Vorteile gibt Saft zu trinken, wenn es Menschen, die sich bei dem Versuch, Früchte frisch und Gemüse (auch wenn Kontraktion sollen Applegate Flüssigkeit) bekommt, fügt sie hinzu.
, aber das Problem kommt wenn Menschen, die in Lebensmitteln oder Alkohol fühlt sich die Notwendigkeit auf die Spitze zu gehen, überfressen und bestrafen sich durch Saft trinken nur, statt nur gesund zu essen.

sagte Applegate

(6). der Ansatz wissenschaftlich unbegründet ist . und teuer
Es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass reinigen Saft ist ein vernünftiger Ansatz für eine bessere Gesundheit
, und sagte, dass die Idee, diese Methoden zu verwenden, das Verdauungssystem und den Rest zu geben, sind bedeutungslos Applegate anekdotisch ist groß und unbewiesen -. Vorteile angepriesen Reinigung f Giftstoffe aus dem Körper, die das Verdauungssystem ruht, Immunität zu stärken, die geistige Konzentration. "Verdauungstrakt

Quelle: http://m.livescience.com/48887-juice-cleanse-dangers.html