Crash-Diäten sein könnte effektiver als eine stetige Gewichtsabnahme Systeme, hat eine Studie in Großbritannien gefunden.
trotz der Tatsache, dass die meisten Gesundheitsexperten und Ernährungsexperten sind sich einig, dass die Ernährung langfristig wirksamer ist, Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Gegenteil der Fall sein kann.
Gewichtsverlust beginnt im Gehirn, nicht der Körper, und der University of Toronto MD schreibt in dem neuen Buch
Dr. Steve Hirsch geglaubt wird, eine der wichtigsten Regeln nach dem Gewichtsverlust zu leben, nicht hungern. "Hunger", sagt er, "gewinnt immer."
Hausarzt und Autor von Health First in Gewichtsverlust gewinnen und Wellness, sagt sein Programm ist keine Diät oder Benachteiligung. People "müssen nicht alle alles, was viel aufzugeben", sagt er. Stattdessen liegt der Schwerpunkt auf drei regelmäßige Mahlzeiten pro Tag und Naschen Strategie (vier Mal am Tag.) Ist Alkohol erlaubt ist, wenn auch in Maßen
stoppenProgramm "bewusst" zu sein, und fokussiert voll auf Nahrung - was wir essen, wenn wir essen und warum. Mehr Aufmerksamkeit auf Ernährungsgewohnheiten, sagt er, "in die Gesundheit Ihrer Optionen werden" und das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und einige Arten von Krebs.
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kam eines australischen Studien 200 Erwachsene übergewichtig sind, von denen die Hälfte gefördert wurden 12,5% ihres Körpergewichts innerhalb von 12 Wochen, und die andere Hälfte zu verlieren, die für 36 Wochen erlaubt. Die Forscher fanden heraus, dass acht 10 aus, um das Programm der schnellen Gewichtsverlust Menschen zugewiesen ihr Ziel erreicht, im Vergleich zu nur 50% der festen Diät.
"auf der ganzen Welt, empfehlen die Richtlinien eine allmähliche Gewichtsverlust für die Behandlung von Übergewicht, was die Überzeugung weit verbreitet, dass Gewicht zu verlieren schneller und schnell erholt", sagte Katrina Purcell, Hauptautor der Studie von der University of Melbourne.
"Aber unsere Ergebnisse zeigen, dass das Ziel der Gewichtsabnahme von 12,5% zu erreichen wahrscheinlicher ist, Leckage ist weniger als das, wenn Sie Gewicht schnell verlieren."
Die Zahl der Menschen, die Gewicht nach drei Jahren wiedererlangt haben auch die in beiden Gruppen gleich, 71%, was darauf hindeutet, dass das einfallende Diät ist besser als allmähliche Gewichtsverlust in kurzer Zeit und nicht schlechter auf lange Sicht. Die Forscher weisen darauf hin, dass Abnehmen schnell die Dieter stimuliert, weil sie schnell Ergebnisse sehen. . Sehr geringe Crash-Diäten Kalorien Regel auch Stücke von Kohlenhydraten, die in der Regel den Körper ernährt, also den Körper zwingt, Fett zu verbrennen schneller
, Susan Jeb, Professor für Ernährung, sagte der Gesundheit der Bevölkerung der Universität Oxford: "Dies ist eine wichtige Studie auch durchgeführt wurden. dies zeigt deutlich, dass der gemeinsame Anspruch, die mit der Wiederherstellung der schnellste falsch zu mehr anfänglichen schnellen Gewichtsverlust verbunden ist. dies ist wichtig, weil sie Profis auf eine breite Palette von Behandlungsmöglichkeiten ermöglichen auch empfehlen, dass die Menschen eher sein, einen zu finden, die am besten geeignet, um ihre Lebensweise ist. " .
Allerdings schlugen einige britische Experten, dass Gewicht zu verlieren sehr schnell in der Woche 36 betrachtet werden kann, kann so nicht als ein sehr allmählicher Gewichtsverlust angesehen werden.
, Tom Sanders, Professor für Ernährung und Diätetik, sagte King 's College London war es bedauerlich, dass sieben von zehn der Probanden Gewicht innerhalb von drei Jahren wiedergewonnen hatte
"Die Herausforderung nicht, Gewicht zu verlieren, sondern zu bleiben und Ausdauerverlust Gewicht ", sagte Sanders
Quelle: http://news.nationalpost.com/2014/10/16/crash-diets-may-be-most-effective-weight-loss-technique-u-k-study-suggests/
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/10/crash-diets-may-be-most-effective.html
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