Fakten Fettabbau - der Mythos von "vor Ort reduzieren"

Verlust Mythos ausgeräumt einige Leute auf den Fettabbau Programme gehen, die bestimmte Bereiche ihres Körpers zielen. Offensichtlich sind sie nicht zufrieden mit den Teilen, und sie sagen Dinge wie: "Ich habe von diesen Fettpölsterchen loszuwerden." Wenn Sie zufällig einer von ihnen zu sein, ist dieser Artikel für Sie. Es wird die Wahrheit klar und einfach zeigen "vor Ort reduzieren", aus Gründen, warum sie Fett verbrennen sollte, wie kann ein einfaches Programm, das schleichende Fettleibigkeit umzukehren.

schlicht und einfach die Wahrheit, wenn Leute über vergießen diese hässlichen Fett in bestimmten Bereichen des Körpers zu sprechen, und das bedeutet nur eins - Slick Grenze. Allerdings gibt es nicht so etwas wie Spot Fettabbau, schlicht und einfach. Was auch immer der Praxis oder System, das Sie tun, wirkt sich auf den ganzen Körper und nicht nur in einem bestimmten Bereich.

Muskel- und Fett immer zusammen. Wenn Sie einige der Exzesse schlaff sehen, bestehen die Muskeln immer noch, aber nicht visuell verstanden werden durch überschüssiges Fett bedeckt ist. Zusätzliche Ansammlung von Fett in diesen Bereichen kann durch eine genetische Prädisposition oder Mangel an körperlicher Aktivität für eine bestimmte Zeitdauer verursacht werden. Deshalb ist immer gut, Fettabbau-Programm, die weitere Entwicklung des Fettgewebes zu stoppen.

Wenn man um den Fettabbau Diäten geht, die in der Regel eine Form der Übung beinhaltet, schmelzen langsam Fettkomponenten. Es räumt ein weiterer Mythos, dass Fett in den Muskeln einfach laufen, da es durchaus möglich ist. Es besteht aus Fett und Muskel von verschiedenen Arten von Einzelzellen kann nicht in die andere umgewandelt werden. Nur verlieren Fett wird in diesem Fall mit einer Zunahme der Muskelmasse ersetzt, so dass es sichtbar zu machen.

Warum Fett verbrannt werden müssen, aber warum sollten wir Fett zu verbrennen? Warum auf den Fettabbau konzentrieren, anstatt Gewichtsverlust? Der Natur, soll es verbrannt werden und wir verwenden, um Energie in Aktivitäten Fett. Wenn wir älter werden, aber es scheint, dass unsere Zurückhaltung. Wenn dies geschieht, Fett ansammelt und unnötig Übergewicht. Wenn das Gewicht mehr als üblich geht, bringt sie beiseite verschiedene Krankheiten von den Beschwerden der "Schwere". Die Menschen sind übergewichtig ein höheres Risiko von Schlaganfällen und anderen Herzerkrankungen aufgrund des Druckübergewicht haben. Noch bevor Sie zu diesem Zeitpunkt zu erhalten, und den Fettabbau unvermeidlich.

Sie einige von denen auf den Fettabbau schnell Gewicht System verlieren wollen. Dies kann erreicht werden, sondern das Ergebnis in der sehr kurzen Laufzeit und gewann auch das Gewicht genauso schnell verloren. Unser Körper Mechanismus ausgelegt ist, um nicht die plötzliche und rasche Veränderungen zu tolerieren, Gegenmaßnahmen zu entwickeln, es zu machen "wieder normal." Tun Sie es langsam und allmählich verlieren das Fett, das zu 200 Gramm pro Tag entspricht wäre perfekt. Darüber hinaus würde der Effekt sehr instabil sein. Sie können nicht mehr verlieren Fett, sondern Muskeln Verlust, was kontraproduktiv ist.

Ist ein Programm Fett umge Kriechen Fettleibigkeit zu reduzieren? Übergewicht und Adipositas sind zwei verschiedene Dinge. Gewichtszunahme und Gewichts übersteigt den normalen Bereich, während Fettleibigkeit ist ein sehr hoher Anteil an Körperfett haben. Gewichtsverlust, in den meisten Fällen ist es nur als einen Angriff auf die Symptome und hängt weitgehend von dem Umfang und dem Bad. Fettabbau, auf der anderen Seite, kümmert sich um die Ausgabe und beschäftigt sich insbesondere mit dem Body-Mass-Index (BMI) - Körpergewicht mit der Höhe verglichen und ist mit Gesamtkörperfetts.

kann ein einfaches System sein in Ihrer täglichen Routine gehören, die bei der Erreichung Ihrer Fett Ziele VERLUST hilft viel:

Diät 1: Gewicht verlieren - und kann durch die Beobachtung der Wahrnehmung des eigenen Essgewohnheiten durchgeführt werden. Die Gleichung ist einfach: Wenn die Menge an (Essen) über den Ausgang (Aktivität), werden Sie Gewicht hinzufügen. Machen Produktion mehr als Einnahme Gewicht zu reduzieren. Dies ist ein guter Weg, um eine Fettabbau-Programm zu starten.

Diät 2: Steigerung der körperlichen Aktivität - eine einfache Tätigkeit wie Gehen ist oft den Ausschlag der Waage. Es gibt ein einziges System von 10.000 Schritte pro Tag, aber nicht so langsam. Nicht durch die Zahlen überwältigt werden, brauchen Sie nicht einmal zu berechnen, wenn Sie es tun.

Diät 3: der Stress bewusst sein - ich bin dafür bekannt, dass Stress zu Übergewicht Probleme beiträgt. Leben ein einfaches Leben und etwas tun, um den Körper zu entspannen und jeden Tag kümmern. Es könnte sein, Yoga, Meditation, oder einfach nur zu den beruhigenden Klängen der Natur zu hören. Oder Sie wollen versuchen, getarnt aufzeichnen, wenn Sie so geneigt sind.

Diät 4: Aufnahme von Ballaststoffen erhöhen - Faser hilft sauber die Darm Organe, einschließlich Fettablagerung. "Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern" macht sehr viel Sinn. Essen Sie viel Obst und Gemüse am Tag, und Ihre Ziele lassen sich leichter erreichen.

Diet 5: Anhang mit Ergänzungen - wenn wir älter werden, unsere Körper und Prozesse langsamer werden und genug von den Nährstoffen aus der Nahrung nicht mehr können wir essen. Dies ist, wo Ergänzungen als nützlich erweisen. Fettabbau Programme haben gute Empfehlungen, aber selektiv sein und sicherstellen, dass Sie wissen, was Sie bekommen. Es gibt mehr als eine Bedeutung zu den Etiketten als das Auge.

Fettabbau oder Gewichtsverlust? Das ist die Frage einige Leute fragen, vor allem diejenigen, die schnelle Ergebnisse wollen. Und das erhöht durch ein Missverständnis der "Reduzierung der Punkte", die von einigen Geistern Projekte hochgespielt wurde. Kennen Sie die Wahrheit klar und einfach "vor Ort reduzieren:" Warum sollte ich Fett zu verbrennen, sind Fettabbau-Programm ist einfach, die Fettleibigkeit schleichende rückgängig zu machen, und du bist auf dem Weg, eine längere Lebensdauer und gesünder und glücklicher zu leben.

* Artikel Quelle: EzineArticles.com

http://bryanshareblog.blogspot.com/2016/01/fat-loss-facts-myth-of-reducing.html