alle, die flexibler ist im Sommer und im Einklang mit Bewegung und Essen ist rechts eine große Herausforderung! Da die Kleider sind flexibler, und Sie wollen gut aussehen, nicht wahr ?! Nun, nehmen einige Schritte in Form während des Sommers zu bleiben. Kann Ihr Monaten harter Arbeit einen großen Hit in 2-3 Wochen in Anspruch nehmen nur dann, wenn Sie nicht aufpassen! , während Sie mit Reise- und läuft in diesem Sommer viel zu tun haben, vergessen Sie nicht Ihre Sommertrainingsplan! Sie können weiterhin ausüben und alles tun, müssen Sie in diesem Sommer zu tun! Sie haben ein wenig kreativ zu sein.
Für mich, der Sommer ist meine Lieblings Training, weil ich in der Hitze von 100 Grad zu trainieren möchte ..... ich ein wenig verrückt bin bis merke ich das nicht für viele Menschen funktioniert. Zum einen, Allergien sind ein großes Problem für viele Menschen, auch in den Open-Air-Übungen kann ein großes Problem sein ..... andere der prallen Sonne hassen!
Daher sind hier einige Tipps, die Sommer für Sie ausüben:
1. übersprungen nie alle Freitag und Montag Training Wenn Sie das tun, werden Sie wahrscheinlich gehen vier volle Tage (Freitag, Samstag, Sonntag, Montag) ohne Arbeit aus. Vier Tage verpasst Training kann Wochen, Monate und Jahre des Sommers werden zu!
2. Übung während Praktiken Sohn. Warum für 1-2 Stunden sitzen Kinder Praxis beobachten? Nutzung von Zeit und Gehen oder Joggen.
3. Holen Sie sich ein Gymnastikball, Medizinball und Hanteln zu trainieren, während des Fernsehens zurück.
4. gehen oder Fahrradladen ein paar Blocks für statt mit dem Auto. Gehen Sie überall Sie können, jeden Tag! Es macht wirklich einen Unterschied.
5. Übung in dem Hotel, während er im Urlaub war.
6. Nutzen Sie die Sommer Familie Ermäßigungen im örtlichen Fitnessstudio und gehen mit den Kindern zu trainieren.
7. Vergessen Sie nicht, dass eine "angemessene" (mindestens 90% Compliance) auf Ihre Speisen im Sommer zu bleiben!
8. nicht vergessen, dass Schwitzen hat mit den Fettabbau oder Gewichts nichts zu tun! Schwitzen kühlt ganz unten den Körper. Es Kaloriendefizit (mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen) führt zu Gewichtsverlust.
9. Ihre Menüs Planen Sie Ihren Lebensmittelverpackung, während den Ferien oder auf dem Sprung. Dies wird Ihnen helfen, die Falle von Fast Food und Binge Eating vermeiden.
10. Viel Spaß! Ändern sogar Routine-Übung beinhaltet Spaß Übungen wie Spiele Seilspringen, Tanzen, Spielen Relais, Hindernisparcours und die Geschwindigkeit der Hop Scotch. Sie können auch im Fußball Detail, Basketball oder Flag-Football-Liga spielen .... Ach ja, gehen für Spaß und Bewegung Schwimmen!
Achten Sie darauf, in diesem Sommer, Spaß haben und weiter üben! Nutzen Sie die zusätzliche Tageslicht im Sommer und aktiv bleiben!
Achten Sie darauf, Ihre Ladung Freie Körpergewicht 500 Metabolic Fatburner Übungen und die Bildung des Körpers schneller starten! Es gibt drei Stufen: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Starten Sie auf Ihrem Niveau.
Abschnitte Dilworth, BA, PES
meine Fitness Hut
http://myfitnesshut.blogspot.com/2009/06/exercise-and-eat-right-during-summer.html
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