Es gibt eine Menge von Menschen zu vermeiden dachte tun Herz [19459007?] ( und pneumatisch) ist wichtig, wenn Muskeln aufzubauen versuchen, sie sind nicht wahr?
eine Menge Leute Maschine läuft, denken, dass sie zusätzlich zur Erschöpfung des Körpers zu Muskelschwund führen, während viele der Praktiker Bodybuilder der verschiedenen Arten zu vermeiden zu tun Herz wollen einfach nicht zu befürchten, tun .
Hat er eine Selbstverständlichkeit, dass eine übermäßige Aerobic Gründe für die Ausübung Muskelmasseverlust (und Läufer sind das beste Beispiel für die Einsatzregeln), aber was tun Übungen Herz moderate? Sie stören das Muskelwachstum? Oder im Gegenteil, es wird zu bauen helfen? Oder beides?
Herz gibt drei Möglichkeiten, zu helfen, zu bauen muscle
There die größte Muskelmasse möglich, und zwar gibt drei Möglichkeiten wesentlich Herzmuskelaufbau zu helfen und halten:
I- verbessert die Wiederherstellung des Herzmuskels Prozess.
II- und verbessert den Stoffwechsel des Körpers Prozess für das Mittagessen.
III- Herz hält seid ihr, und kneten von von einer Stufe zur Schredder Verstärkerstufe zu bewegen ist viel einfacher auf den Körper.
Lassen Sie uns im Detail einen Blick ....
Es ist bekannt, dass intensives Training Schaden Muskelfasern zu tun, es ist mein Vater ruft Elk. o nach dem Schaden und Schmerz in Hedda Eltern repariert fühlen sich nach ein oder zwei Tagen der Übung.
, um den Schaden zu reparieren, ist ein komplexer Prozess unterworfen durch zwei Faktoren zu zwei: erstens, das Ausmaß der Ankunft der Menge an Material von den Muskeln benötigt wird, und zweitens, wie schnell Entsorgungs
so, das Herz registriert, die den Körper befassen sich mit dem Schaden an meinen Vater zu den Muskeln schneller durch die Erhöhung des Blutflusses durchgeführt hilft, es ist mein Vater, den Körper zum Muskelaufbau hilft und schneller Abfall loszuwerden, für alle Alnuaha auf eine schnelle Erholung führenden .o Prozess zu Hedda, warum ich mein Herz tue immer auf den Füßen der heutigen Sitzung gewidmet sind, wodurch die Schmerzen am nächsten Tag dramatisch entlasten.
Es wird darauf hingewiesen, dass alle Vorteile dieses Thema vor allem in den Beinen manifestiert und verweisen darauf, kneten, dass die meisten Arten von Aerobic-Übungen beinhalten nicht die Spitze des Also.ada Sie suchen Heilung von Körperteilen zu vervollständigen , dann sollten Sie Übungen mit dem oberen Teil des Körpers, wie die Verwendung von Rudergerät gehören tun, oder auch wenn Sie sich mit den Händen das Gerät in einer Reihe zu bewegen.
Herz und die Art und Weise den Stoffwechsel Mittagessen des Körpers
viele der Überzeugungen, dass das Schicksal von Ala de die Menge von zwei Dingen, entweder durch die Muskeln und brennen entweder absorbiert werden, zu vergessen, Massenspeicher Aldhun.km der Ansicht, dass der Prozess seines Energiebedarfs durch das verbrennen von Fett abdecken könnte, nicht Muskel, wenn für die Gewichtsabnahme Jesaja Ernährung zu tun.
, aber unser Körper tun Grad Hada Grad, in der Tat, Vajdzisam speichern Einige Leute einen kleinen Prozentsatz von Fett, wenn Binge (die Körper überschüssige Kalorien statt Speicherung zu verbrennen) Essen, zusätzlich zu der prozentuale Gewichtsverlust von weniger als Muskelmasse, wenn die Diät Gewicht, während die Körper der anderen, sie sind, die zusätzlichen Kalorien Verletzung Ptnkhozan und Verlust von Muskelmasse, wenn der Großteil Kalorienreduktion um Gewicht zu reduzieren (Energie aus ihrem Körper als Muskeln für das Defizit in Kalorien auszugleichen schneller absorbieren) zu verlieren .
in diesem Prozess Thema einige Hormone wie Testosteron und Cortisol Schlüsselrolle spielen (erhöhen hohe Testosteron für Verhältnis Muskelwachstum, was wiederum reduziert die Fett), während die gegenüber im Falle einer hohen Alchortizul Verhältnisse geschieht. o Leider können wir alles tun, um nicht, das ist die Droge, haben Vginanta eine koordinierte physiologischen natürliches Hormon, und Hedda identifiziert.
aber nicht in den Genuss der Gene privilegierten bedeutet nicht zwangsläufig tun Sie nicht, es ist ein weiterer Faktor, was Ihr Körper Mittagessen in der Insulinempfindlichkeit tut (wie die Zellen des Körpers auf Signale von Insulin zu reagieren) als für die Religion in meinem Artikel "Tipps erwähnt fällt es schwer, Muskel "Empfindlichkeit gegenüber Insulin haben einen großen Vorteil zu bauen, wenn Sie übermäßigen Kalorien essen Muskeln aufzubauen, während Muskelinsulinresistenz reduzieren und erhöhte Fettspeicherung Niveau des Wachstums durch eine Diät.
Es ist wahr, dass Gene, die die natürliche Niveau der Empfindlichkeit gegenüber Insulin beeinflussen, aber es kann mehrere Dinge tun, diese Mechanismen Thema zu betrügen, und hier kommt die Rolle der Aerobic-Übungen, wie es die Empfindlichkeit des Verhältnisses von Insulin erhöht, aus je mehr Sie, und nutzen weitere Vorteile.
und Jungen, können wir sagen, dass das Herz der Arbeit übt der Körper aufnehmen Ala de essen besser, neben der Reduzierung des Anteils an Fett im Körper gespeichert sind, können helfen.
Aerobic und Fitness
in der Welt der ätherischen Bodybuilding bekannt für Fitness Herz-Kreislauf verschlechtern, wenn sie auf Gewichtheben für mehrere Monate auf Probleme konzentrieren.
und arbeiten körperliche Fitness zu erreichen, nur gewünscht wird, aber es kann den Körper zu Verletzungen, vor allem müde führen, wenn Sie zusätzlich zu einer Verringerung der Kalorien pro Woche mehrere Herzzyklen haben Flop, es ist mein Vater Gewichtsverlust mehr schwer, sich auf die physische und psychische Ebene macht und sogar kann den Verlust von Muskelmasse zu beschleunigen.
während der Provinz auf den regulären Bühne Herz Muskeln -inflated, Sie zur gleichen Zeit können die Dana metabolischen Zustand Sie haben, und vermeiden Sie die "Nervenzusammenbruch" Mein Vater aufrechtzuerhalten geschah von einigen Leuten von spanenden Stufe zu Beginn leiden .
Es ist üblich, dass Menschen von Inflation Religion Muskel für mehrere Monate ohne Übung cardio von Verzögerungen bei der ersten Gewichtsverlust leiden, während Adair Schulden Aufrechterhaltung Herz Fähigkeit zur Oxidation von Fett.
zwei Fälle, die den Herzmuskel Wachstum behindern
und wie ich schon sagte, kann es Aerobic-Übungen werden Muskelwachstum zu verhindern, wie er konnte Takai ein helfen .an wichtigsten Fälle, die sich negativ auf zwei zu viel bei der Reduktion von überschüssigen Kalorien auf Ihren Erfolg Cardio-Übungen reflektiert beeinflussen kann zusätzlich für eine Bmjhodat zu zahlen mehr physische als sie sollten.
zusätzliche Kalorien umstritten, und regelmäßig Sport treiben nicht viel Menge an Hedda Kalorien verbrennen (einige Hundert von ihnen am meisten), aber im Fall erstreckt sich von schweren Herzzyklen, können Probleme in Kalorien auftreten.
Menschen in den Aufbau von Muskeln in Hedda Bezug über Schuldenprobleme betroffen sein können, die Tür ist, dass sie Schwierigkeiten beim Essen, einschließlich Forschung Alkvaih.o dass niedrige Intensität Aerobic offenbart hat, die den Appetit erhöhen wird, und kneten, BD Übung pro Woche kann helfen, genug zu essen.
, dass Fragen im Zusammenhang mit Herz und körperliche Aktivität intensiv um dieses Thema Intensität der Übung drehen und der Anteil Twatrha.bkl einfach, wenn durch das Verhältnis von Herz-Kreislauf multipliziert und Intensität, wenn das Wachstum die Stärke negativ beeinflusst, und kneten den Druck und mein Vater ist zu wissen, in der Verantwortung des Nervensystems und der Muskeln zusammen. Und oft katastrophale Folgen auf den Beinen.
Wenn, dann sollten Sie Übung vermeiden, wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, oder im Gegenteil?
Ich denke, dass die Profis tun Herz beim Bau Muskeln überwiegen s Negative, vor allem, weil es einfach ist, sich mit diesem Thema Negative umzugehen.
im Allgemeinen die beste hoher Intensität intermittierende Übung stetigen offenbarte Trainingseinheiten auch in der Verstärkung Muskel Bühne, obwohl Müdigkeit meines Körpers Akther.km solche Forschung beeinflussen, dass hohe Intensität Übung intermittierende hält die Muskeln mehr, als sie sind Übungen konstanter Dichte ist nicht Hedda es bedeutet, dass Sie die Übung BD hoher Dichte für zwei Stunden pro Woche während der Verstärkungsstufe tun können.
Punkt, an dem der Saft Ihre Aerobic-Übungen Kraft und Muskelschäden Buch über die Gene des eigenen stoppen und wie Sie fit, aber es ist besser, nicht mehr als 2 oder 3 Herzen Sitzungen pro Woche in einem Zeitraum von nicht mehr als 30 Minuten zu tun.
Hedda und festgestellt, dass die Menge von hoher Intensität intermittierende Bewegung eine negative Wirkung auf Ihre Stärke, nicht ein paar Sitzungen mit niedriger, mittlerer und nicht der Schwere und Hedda genug von ihnen zu profitieren und Abschreckung verhindern.
Für den Zusatzstoff und offenbarte die Forschung, dass die Nutzung des Fahrrads eine bessere Nutzung der Leistungs das Gerät beim Versuch, eine größere Menge an Muskelwachstum zu gelangen, weil der simulierten realen Bewegungen möglicherweise kneten, die ausgeführt werden, wenn er Alathagal.o erhöht Hedda Maschine getestet haben, als ein stationäres Fahrrad Auswahl Radio gemacht, es erhöhte Festigkeit meines Vaters in den Beinen Monate pro.
Was denken Sie über Bewegung und Muskelaufbau? Nick ist ein Cardio-Training, oder ist es, dass man ihm nicht qualifiziert sind er meinem Vater gelungen? Benachrichtigen Sie mich in den Kommentaren unten.
Es ist wahr, dass Gene, die die natürliche Niveau der Empfindlichkeit gegenüber Insulin beeinflussen, aber es kann mehrere Dinge tun, diese Mechanismen Thema zu betrügen, und hier kommt die Rolle der Aerobic-Übungen, wie es die Empfindlichkeit des Verhältnisses von Insulin erhöht, aus je mehr Sie, und nutzen weitere Vorteile.
und Jungen, können wir sagen, dass das Herz der Arbeit übt der Körper aufnehmen Ala de essen besser, neben der Reduzierung des Anteils an Fett im Körper gespeichert sind, können helfen.
Aerobic und Fitness
in der Welt der ätherischen Bodybuilding bekannt für Fitness Herz-Kreislauf verschlechtern, wenn sie auf Gewichtheben für mehrere Monate auf Probleme konzentrieren.
und arbeiten körperliche Fitness zu erreichen, nur gewünscht wird, aber es kann den Körper zu Verletzungen, vor allem müde führen, wenn Sie zusätzlich zu einer Verringerung der Kalorien pro Woche mehrere Herzzyklen haben Flop, es ist mein Vater Gewichtsverlust mehr schwer, sich auf die physische und psychische Ebene macht und sogar kann den Verlust von Muskelmasse zu beschleunigen.
während der Provinz auf den regulären Bühne Herz Muskeln -inflated, Sie zur gleichen Zeit können die Dana metabolischen Zustand Sie haben, und vermeiden Sie die "Nervenzusammenbruch" Mein Vater aufrechtzuerhalten geschah von einigen Leuten von spanenden Stufe zu Beginn leiden .
Es ist üblich, dass Menschen von Inflation Religion Muskel für mehrere Monate ohne Übung cardio von Verzögerungen bei der ersten Gewichtsverlust leiden, während Adair Schulden Aufrechterhaltung Herz Fähigkeit zur Oxidation von Fett.
zwei Fälle, die den Herzmuskel Wachstum behindern
und wie ich schon sagte, kann es Aerobic-Übungen werden Muskelwachstum zu verhindern, wie er konnte Takai ein helfen .an wichtigsten Fälle, die sich negativ auf zwei zu viel bei der Reduktion von überschüssigen Kalorien auf Ihren Erfolg Cardio-Übungen reflektiert beeinflussen kann zusätzlich für eine Bmjhodat zu zahlen mehr physische als sie sollten.
zusätzliche Kalorien umstritten, und regelmäßig Sport treiben nicht viel Menge an Hedda Kalorien verbrennen (einige Hundert von ihnen am meisten), aber im Fall erstreckt sich von schweren Herzzyklen, können Probleme in Kalorien auftreten.
Menschen in den Aufbau von Muskeln in Hedda Bezug über Schuldenprobleme betroffen sein können, die Tür ist, dass sie Schwierigkeiten beim Essen, einschließlich Forschung Alkvaih.o dass niedrige Intensität Aerobic offenbart hat, die den Appetit erhöhen wird, und kneten, BD Übung pro Woche kann helfen, genug zu essen.
, dass Fragen im Zusammenhang mit Herz und körperliche Aktivität intensiv um dieses Thema Intensität der Übung drehen und der Anteil Twatrha.bkl einfach, wenn durch das Verhältnis von Herz-Kreislauf multipliziert und Intensität, wenn das Wachstum die Stärke negativ beeinflusst, und kneten den Druck und mein Vater ist zu wissen, in der Verantwortung des Nervensystems und der Muskeln zusammen. Und oft katastrophale Folgen auf den Beinen.
Wenn, dann sollten Sie Übung vermeiden, wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, oder im Gegenteil?
Ich denke, dass die Profis tun Herz beim Bau Muskeln überwiegen s Negative, vor allem, weil es einfach ist, sich mit diesem Thema Negative umzugehen.
im Allgemeinen die beste hoher Intensität intermittierende Übung stetigen offenbarte Trainingseinheiten auch in der Verstärkung Muskel Bühne, obwohl Müdigkeit meines Körpers Akther.km solche Forschung beeinflussen, dass hohe Intensität Übung intermittierende hält die Muskeln mehr, als sie sind Übungen konstanter Dichte ist nicht Hedda es bedeutet, dass Sie die Übung BD hoher Dichte für zwei Stunden pro Woche während der Verstärkungsstufe tun können.
Punkt, an dem der Saft Ihre Aerobic-Übungen Kraft und Muskelschäden Buch über die Gene des eigenen stoppen und wie Sie fit, aber es ist besser, nicht mehr als 2 oder 3 Herzen Sitzungen pro Woche in einem Zeitraum von nicht mehr als 30 Minuten zu tun.
Hedda und festgestellt, dass die Menge von hoher Intensität intermittierende Bewegung eine negative Wirkung auf Ihre Stärke, nicht ein paar Sitzungen mit niedriger, mittlerer und nicht der Schwere und Hedda genug von ihnen zu profitieren und Abschreckung verhindern.
Für den Zusatzstoff und offenbarte die Forschung, dass die Nutzung des Fahrrads eine bessere Nutzung der Leistungs das Gerät beim Versuch, eine größere Menge an Muskelwachstum zu gelangen, weil der simulierten realen Bewegungen möglicherweise kneten, die ausgeführt werden, wenn er Alathagal.o erhöht Hedda Maschine getestet haben, als ein stationäres Fahrrad Auswahl Radio gemacht, es erhöhte Festigkeit meines Vaters in den Beinen Monate pro.
Was denken Sie über Bewegung und Muskelaufbau? Nick ist ein Cardio-Training, oder ist es, dass man ihm nicht qualifiziert sind er meinem Vater gelungen? Benachrichtigen Sie mich in den Kommentaren unten.
http://bodybuildfitne.blogspot.com/2015/12/cardio-exercises.html
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