Reduktion der Fettabbau ab Übungen bis 5 sind nur schwierig, aber ich werde es nicht tun. wird ein geformt, straff und Aufteilung der Vorteile, die Sie wollen, und Sie werden nicht wie ein Roboter steif herumlaufen. Wir werden den absoluten Wert aller Bewegungen heute bauen. Wir alle knien, stehen, gehen und laufen, so müssen Sie Ihre Vorteilsausgleich und Gesamtkörperkraft und Stabilität zu trainieren jeden Tag für Sie ein aktives Leben zu führen.
Daher basierend auf diesen Informationen, meine Top-5-Fettabbau sind hier übt Vater:
(1). Schwenkte die Kugel (drehen Unterschiede Platte). Dies ist die grundlegende Aufgabe der konstituierenden Macht. Variationen gehören Seitenwände, und die Platten mit einem Bein heben, und winkte mit Hüftabduktion, ect.
(2). Vater Vorwahlen Ball / Ball Spring Vaters. Haben diese Übungen so umfassend.
(3). Hängende Beinheben. Dieser Prozess zurück auf jeder Liste der Top 5 ab.
(4). Medizin diagonalen Ball chop (auch mit der Aufhebung des Knies) / Medizinball Frontrahmen. Haben diese Übungen so umfassend. Dies sind wichtige Übungen Kernkompetenz mit den Bewegungen des täglichen Lebens zu bauen.
(5). Medizinball Drehwurf. Dies ist eine weitere Übung, die im täglichen Leben verwendet Kernkompetenz mit den Bewegungen aufbaut.
Hinweis: Ich entschuldige mich für Hunde Vögel, Supermans, Kobra, burpees, Bergsteiger, Verteidigung und Erweiterungen zurück! Dies alles sind Grundübungen groß, dass Sie tun sollten.
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