Was essen Sie am Morgen Bauchfett zu verlieren?

und der effektivste Weg, Bauchfett und Steigerung der körperlichen Aktivität und Veränderungen in der Ernährung zu kämpfen. Und essen kalorienreduzierten Hilfe Sie von Bauchfett loszuwerden. Es gibt jedoch auch spezielle Lebensmittel, die Erhöhung Ihren Stoffwechsel helfen und Trainingseinheiten zu verbessern. Konzentrieren Sie sich auf die Integration dieser Nährstoffe in den Frühstücks Routine zu verlieren Pfund unerwünschte Mittelteil.

Eier

einige Diät vermeiden Eier. Allerdings, wenn Sie nicht zu hohe Cholesterinwerte haben, Eier in den Morgen, Hilfe in den Fettabbau, und Berichte von "Fitness" -Magazin zu essen. Eier mit ausgewogenen Aminosäuren, die Bausteine von Eiweiß zum Muskelaufbau verwendet. Sie können essen, Eier am Morgen die Ergebnisse Ihrer Trainingseinheiten zu verbessern und hilft Hunger zu reduzieren. Sie haben weniger Heißhunger den ganzen Tag, um Ihnen ein gutes Gefühl ..

Muttern

zerkleinerte Walnüsse auf Getreide am Morgen eine Dosis von Omega-3-Fettsäuren zu erhalten. Omega-3-Fettsäuren Ihren Stoffwechsel und Berichte von "Fitness" -Magazin zu verbessern. Es hilft auch, Glucose Reaktion auf Insulin zu verbessern, die für den Rest des Tages weniger Heißhunger führt. Sie können auch versuchen, Nüsse im Saft am Morgen zu vermischen.

Beeren

Beeren reich an Ballaststoffen sind, die Ihnen mehr Zufriedenheit fühlen und fördert den Fettabbau hilft. Dies liegt daran, Faser länger dauert, zu verdauen, Ihnen ein Gefühl von Fülle für einen längeren Zeitraum zu geben. Sie sollten pro Tag 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe essen Fettabbau zu fördern. Wir streben danach, etwa 1/2 Tasse Beeren täglich zu essen. Essen Sie eine Vielzahl von Beeren wie Himbeeren, Heidelbeeren und Stachelbeeren und Erdbeeren.

Soja-Joghurt

eine Mischung aus Beeren am Morgen mit Sojamilch, Bauchfett zu kämpfen. Sojabohnen sind reich an Ballaststoffen, Eiweiß und Antioxidantien. Sie können auch ein Glas Sojamilch mit Frühstück trinken. Diäten Spezialisten, die Sojamilch anstelle von Kuhmilch trinken, mehr Gewicht verloren, und Berichte von "Fitness" -Magazin. Wir bemühen uns, etwa 25 Gramm Soja pro Tag zu essen. Jedoch Auswählen der ganzen Sojaprotein und nicht isoliertem Sojaprotein. Es ist effektiver für den Fettabbau.

Avocado

Avocado Mischung, um den Saft am Morgen oder in den Eiern, den Stoffwechsel zu erhöhen. Avocados sind reich an einfach ungesättigten ungesättigten, eine Substanz, die den Stoffwechsel verbessert, berichtet CBS News. Andere Nahrungsmittel, die reich an einfach ungesättigten Fettsäuren sind Olivenöl und Nüsse. Sie können die Eier in den Morgen mit Olivenöl Überdosis an einfach ungesättigten Fettsäuren kochen.

http://start-slim.blogspot.com/2015/12/what-to-eat-in-morning-to-lose-belly-fat.html

Posted by Unknown