(1) zu bleiben. Treiben Sie regelmäßig Sport und mischen Übung ist ein wichtiger Aspekt des Abnehmens mit Ihrer Ernährung, Bewegung wird Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
(2). Lehnen Luxus zu behandeln Leckereien in Maßen zu haben.
nach den luxuriösen Leckereien jeden Tag oder zwei, und wird nur noch mehr Gewicht auf lange Sicht stellen. Probieren schwer zu behandeln.
(3). Der Zugang zu Familie und Freunden an Bord
Für weitere Unterstützung können sie von Familie und Freunden das beste von Ihnen mit Ihren Gewichtsverlust Plan.
(4). Wiegen Sie sich einmal in der Woche
Ziel ist es, sich einmal zu wiegen jede Woche oder zwei, um sicherzustellen, dass Sie Gewicht auf gesunde Weise zu verlieren.
(5). Gefunden auf Gesundheit Freunde
mit Trainingspartner oder Freunde Training, die die gleichen Ziele, die Sie motiviert zu bleiben und geben Ihnen einen Energieschub von Zeit zu Zeit für hilft.
(6). Die Aufrechterhaltung der Fokus einmal Sie haben das Ziel getroffen
, wenn Sie ein Ziel erreichen, zu feiern und dann auf das erreichen Ihr nächstes Ziel der Arbeit beginnen. Seien Sie nicht faul bekommen und all die schlechten Angewohnheiten lassen kommen wieder zum Leben.
(7). Leben ausgewogene, gesunde Lebensweise
eine gute Balance in Ihr Leben mit regelmäßiger Bewegung und gesunde Ernährung zu suchen.
(8). Hier finden Sie Hilfe, wenn Sie benötigen
Wir alle kämpfen von Zeit zu Zeit. Wenn Sie mit etwas Hilfe brauchen, nicht keine Angst zu fragen.
9. Schreiben Sie es auf
folgen die Ziele, die Sie zugreifen möchten, Monitor Ihre Fortschritte dazwischen. Dies ist der einzige Weg, um zu messen, wie weit Sie gekommen sind, wenn Sie auf das Ziel arbeiten.
(10). Direkt aus auf den Überresten
Versuchen Sie nicht zu über essen. Übermäßiges Essen kann in eine schlechte Angewohnheit zu entwickeln, die zu einer Gewichtszunahme führen kann.
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2016/01/10-steps-to-stay-on-track.html
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