Beste Fettverbrennung Übungen für Frauen

In diesem Artikel möchte Ich mag mit Ihnen drei Übungen für Frauen zu teilen, die zu wollen Fett und nicht zu verlieren, Angst, ein wenig Mühe geben. Diese Übungen können wie die Art von Übungen scheinen Männer gerne tun, aber die Wahrheit ist, dass Fett ist das Fett mit der richtigen Art von Übung verbrennt, ob von Männern oder Frauen durchgeführt. Das Ziel dieser Übungen ist, Ihren Körper zu zwingen, Fett zu schmelzen. Schlicht und einfach. Bereit, Maßnahmen zu ergreifen? Gut. Lassen Sie uns beginnen ...

Übung No. 1 - richtend Ausfallschritte

Dies ist ein großer Fett von Frauen brennende Übung, weil es nicht nur eine Menge brennt Kalorien, sondern auch die Oberschenkel und Gesäß Ziel, entdeckt die zwei gemeinsame Probleme weiblich.

vorwärts zu stürzen durch Stehen gerade mit beiden Füßen nahe beieinander zu starten. Machen Sie einen Schritt nach vorn mit dem rechten Bein. Es muss ein Zwischenschritt in der Länge sein. Beugen Sie das rechte Knie auf einem 90-Grad-Winkel. Achten Sie darauf, nicht mehr zu biegen. Spüren Sie Druck in beide Oberschenkel und Gesäß. Steigen und zurück zum Ausgangspunkt. Wiederholen Sie diese Übung mit dem linken Bein

dieser Prozess zu erschweren können Sie in jeder Hand gehalten Hanteln

Übung No. 2 - Stufensprünge

ein weiterer großer Fettverbrennung Übung. Sie werden auf aerobe Schritt müssen diese oder irgendeine Art von starken Feld zu implementieren.
, dass dieser Prozess beginnt mit einem Fuß auf dem Boden, und die andere ist in Bewegung. Das Umschalten zwischen den Füßen hin und her wiederholt. Dies kann in einem starken Herzen eingesetzt werden. Sie werden überrascht sein, wie schnell man ins Schwitzen mit dieser Art von Übung aufbauen

Übung No. 3 - Bizeps Curl, Schulter drücken Sie

dies ist die Praxis einer großen Gruppe zusammen, um die Bizeps und Schultern Targeting. Sie werden für diese Übung ein paar Hanteln müssen. Schnappen Sie sich eine Hantel in jeder Hand, so dass sie mit gestreckten Armen an Ihrer Seite zu halten. Bizeps Curl tun mit beiden Händen, und in der gleichen Bewegung, die Schulter drücken, indem Sie beide Hanteln über den Kopf hochdrückt. Sie fühlen sich schnell wie schwierig diese Übung sein kann.

Haben diese Übungen drei und mehr Kalorien und Fett zu verbrennen, als je zuvor.

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Artikel Quelle:. http://EzineArticles.com/?expert=John_Davenport