Körperspitzen bilden

Menschen kommen in allen Formen und Größen, aber medizinische Forscher die Anzahl der Formulare bestimmen Volk, das sie sagen können uns mit Strategien mit / zu behandeln verbunden wichtige Informationen über uns selbst, vor allem im Hinblick auf bestimmte Gesundheitsrisiken und Körperform zu verstehen helfen, diese Risiken zu minimieren.

Kernkörperformen sind die vier spezifischen Apfel, Birne, Sanduhr und kleben Körperformen.

Körperformen und erklärt

Es folgt eine kurze Beschreibung der einzelnen Körper-Typ und wie Sie wissen, welche Sie sind. Beachten Sie, dass nicht perfekt in einen bestimmten Typ passen, aber kann eine oder mehrere dieser Arten von Körpermerkmalen.

Apple-

Apple-förmige Menschen haben in der Regel schmale Hüften und Beine sind dünn, aber dick um den Bauch, Rücken und Brust.

überschüssiges Fett in den Magen und die Mitglieder über vital (wie Herz, Leber und Nieren) können Typ-2-Diabetes zu erkranken, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und anderen schweren Bedingungen die apfelförmige Menschen sind einem erhöhten Risiko setzen.

Birne

birnenförmigen Menschen in der Regel breite Hüften haben. Wenn Sie an Gewicht zunehmen, neigen sie dazu, zum ersten Mal in die Hüften, Oberschenkel und Po zu gewinnen. Von der Hüfte und Birne es sieht sehr gesund und natürlich. Wenn sie an Gewicht verlieren, verlieren Birne schnell aus dem Magen, die in der Membran führt, die sehr straff und flach aussieht. Speicherung von Fett um die Hüften haben keine persönliche Krankheit selbst, die im Bauchbereich durchgeführt wurde, das ist toll, aber das Gewicht kann auch schwierig sein, zu verlieren.

Sanduhr

Sanduhr Körperform gilt als die begehrtesten und gesund zu sein. Sand in Form von Zeit, die Menschen könnten passen eng Hüften und Schultern, und eine schmale Taille.

, und wenn ich die Form eines Stundenglases Menschen an Gewicht zugelegt, neigen sie dazu, gleichmäßig auf dem Körper verteilt werden.

stick

gekennzeichnet durch

kleben Körperform des Hüfte, Taille und Schultern, die alle die gleiche Breite sind. Stick in Form von Menschen sind oft groß, mit langen Gliedmaßen und flache Brust. Gewichtsbedingten Krankheiten haben keinen Einfluss auf in der Regel die Menschen in der Form eines Stiftes, weil sie oft unter, anstatt übergewichtig, ein wenig überschüssiges Fett im Körper tragen.

Was machen Sie bilden?

Äpfel, Birnen und Stickform und sind oft leichter zu identifizieren. Wenn Sie vor einem kleineren Stand nur mit Ihrer Unterwäsche an, suchen Sie nach den Teilen des Körpers, die mehr Körperfett Überlast tragen. Wenn rund um den Bauch, Rücken und Brustbereich, die Chancen sind Sie sind in Apfelform. Wenn rund um die Hüften, Oberschenkel, Po, und ich war meistens in Form von Birne.

meisten Menschen, die an die Form oder Sanduhr-Form bleiben ist allgemein bekannt, dass in den Spiegel, ohne hinzusehen, aber einige Leute, die Eigenschaften von mehr als einer Form, aber nicht genau das eine oder das andere.

Ein weiteres praktisches Werkzeug helfen, festzustellen, ob das gespeicherte Fett wahrscheinlich ist eine Gefahr für die Gesundheit zu sein, ist awaist to hip ratio Rechner. Im Idealfall sollten Frauen Zugang zur Taille zu Hüfte-Verhältnis von 0,8 oder weniger, haben, und müssen Männer und Taille zu Hüfte-Verhältnis von 0,95 oder weniger betragen.

Körperspitzen bilden

, während es ist nicht wirklich möglich, Ihre Körperform zu ändern, und auch mit der Übung ist es möglich, Ihr Aussehen dramatisch mit Gewichtsverlust erreicht zu ändern durch eine Kombination von Ernährung und Bewegung (man kann auch Kleidung, die am besten Ihre Körperform passen, aber das würde den Rahmen unseres Know-hows ist).

Having said that, hier sind einige grundlegende Tipps für verschiedene Formen des Körpers.

Apple-

Fokus auf Aerobic-Übungen werden Sie überschüssiges Körperfett
Haben Übungen, die die großen Muskelgruppen arbeiten, wie Kniebeugen und Liegestütze Verbindung
Pilates, Yoga und Kampfkunst werden Sie zu Ihrem Kern promoten

Birne

konzentrieren, um die Ausübung der Kraft, die die Muskeln des Oberkörpers bauen hilft
von Herz-Kreislauf-Übungen entfernt, die Sie Ihren Hintern, wie Treppensteigen essen
Haben viel geringe Auswirkungen Cardio wie Laufen, Schwimmen, Rad
Yoga und Pilates sind die Optionen große Operation Reiten [19459017Sanduhr]

beste Übung Plan für birnenförmig Menschen ist eine, die sowohl Cardio-Blending-Übungen Leistungstraining andstrength verbindet so viel wie möglich

Sticks

Achten Sie darauf, viel Eiweiß konsumieren und die Verwendung von hohen Protein shakeas Nahrungsergänzungsmittel zwischen den Mahlzeiten betrachten
nicht viel Cardio-Training tut, die für die Gesundheit des Herzens [nurgenugist
Fokus auf den Aufbau von Kraft und Bewegung Prioritäten Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Klimmzüge und dergleichen

Abschluss

Körperform der es hat ein höheres Risiko für gewichtsbedingte Krankheiten ist die Apfelform. Wenn du das bist, folgen Sie den oben genannten Tipps, und versuchen, die Menge an Fett zu begrenzen Sie um den Bauch und lebenswichtige Organe im Körper tragen. Wenn Sie Hilfe benötigen, wenden Sie sich an einen persönlichen Trainer, ein Arzt, oder zu prüfen, um einen Gewichtsverlust Programm anschließen.

eine Birne, Sanduhr und ein Stick in Form von Menschen, und das Risiko ist viel niedriger, aber immer noch wollen, können die oben genannten Tipps zu folgen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, oder verbessern Sie Ihr Selbstbewusstsein bezüglich

Quelle: http://www.weightloss.com.au/weight-loss/weight-loss-articles/body- Alchukl- tips.html

http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2016/01/body-shape-tips.html