Dukan Diät ist eine Low-Carb (Kohlenhydrate), High-Protein-Diät. Es gibt kein Limit, wie viel Sie während der vier Phasen des Plans essen, sofern Sie den Regeln des Plans bleiben. In der ersten Phase, und du bist auf eine strenge Diät aus magerem Eiweiß. Dies beruht auf einer Liste von 72 Lebensmittel reich an fettarme Protein in angemessenem Umfang, wie Huhn, Pute, Eier, Fischprodukte und fettfreie Milchprodukte. Dies ist für durchschnittlich fünf Tage schneller Gewichtsverlust zu erreichen. Kohlenhydrate sind Grenzen bis auf eine kleine Menge an Haferkleie aus. Anders als bei der Atkins-Diät, verbietet ein Dukan Phase Gemüse und schränkt ernsthaft Fett. Die folgenden drei Phasen des Plans sind eine schrittweise Einführung von einigen Früchten und Gemüse und Kohlenhydraten betrachtet und letztlich allen Lebensmitteln. Das Ziel ist eine schrittweise Verringerung des Gewichts bis zu 2LB Woche und Gewichtsmanagement auf lange Sicht zu fördern. Es gibt keine zeitliche Begrenzung für die letzte Phase, die die Anwesenheit an Protein handelt sich nur einmal in der Woche und regelmäßige Aerobic-Übungen praktizieren
Vorteile: Sie könnten verlieren sehr schnell Gewicht die können, anregend sein. Es ist Diät ist sehr streng und zwingend und einige Leute. Es ist leicht zu folgen. Sie brauchen nicht zu kalorienreiche Lebensmittel Gewicht oder Anzahl. Abgesehen von Aufrechterhaltung einer fettarmen, salzarme und Nahrungsmittel, die reich an Eiweiß, gibt es keine Beschränkung, wie viel Sie essen während der zwei Wochen die erste Ihrer
Nachteile: zu Beginn der Diät Sie können Nebenwirkungen wie Mundgeruch, Mundtrockenheit, Müdigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit, Übelkeit, entlassen die Kohlenhydrate erleben. Mangel an Dukan Diät
Dukan Diät ist eine Low-Carb (Kohlenhydrate), High-Protein-Diät. Es gibt kein Limit, wie viel Sie während der vier Phasen des Plans essen, sofern Sie den Regeln des Plans bleiben. In der ersten Phase, und du bist auf eine strenge Diät aus magerem Eiweiß. Dies beruht auf einer Liste von 72 Lebensmittel reich an fettarme Protein in angemessenem Umfang, wie Huhn, Pute, Eier, Fischprodukte und fettfreie Milchprodukte. Dies ist für durchschnittlich fünf Tage schneller Gewichtsverlust zu erreichen. Kohlenhydrate sind Grenzen bis auf eine kleine Menge an Haferkleie aus. Anders als bei der Atkins-Diät, verbietet ein Dukan Phase Gemüse und schränkt ernsthaft Fett. Die folgenden drei Phasen des Plans sind eine schrittweise Einführung von einigen Früchten und Gemüse und Kohlenhydraten betrachtet und letztlich allen Lebensmitteln. Das Ziel ist eine schrittweise Verringerung des Gewichts bis zu 2LB Woche und Gewichtsmanagement auf lange Sicht zu fördern. Es gibt keine zeitliche Begrenzung für die letzte Phase, die das Vorhandensein von Protein einmal in der Woche nur Tag beinhaltet, und regelmäßige Bewegung.
Vorteile:
Sie sehr schnell Gewicht zu verlieren, die anregen können. Es ist Diät ist sehr streng und zwingend und einige Leute. Es ist leicht zu folgen. Sie brauchen nicht zu kalorienreiche Lebensmittel Gewicht oder Anzahl. Abgesehen von Aufrechterhaltung einer fettarmen, salzarme und Nahrungsmittel, die reich an Eiweiß, gibt es keine Beschränkung, wie viel Sie essen während der ersten zwei Wochen nach Ihrer
Negative.
zu Beginn der Diät kann Nebenwirkungen wie Mundgeruch, Mundtrockenheit Gesicht, Müdigkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit, Übelkeit, entlassen die Kohlenhydrate. Mangel an Vollkorn, Obst und Gemüse in den frühen Stadien der Diät kann Probleme wie Verstopfung verursachen.
BDA Urteil:
schnellen Gewichtsverlust kann ein Katalysator sein, aber es wird nicht toleriert und ungesund. Dukan Diät ist nicht ernährungsphysiologisch ausgewogen, was durch die Tatsache anerkannt, dass Sie Vitamine und Faserergänzungen Top-up in Form von Haferkleie müssen. Es besteht die Gefahr von dieser Art der Ernährung kann das Risiko von gesundheitlichen Problemen auf lange Sicht erhöhen, wenn Sie die Regeln nicht einhalten. Diät fehlt Vielfalt in der Anfangsphase, so besteht die Gefahr, Sie schnell langweilen und aufgeben.
http://learnhowtoreduceweight.blogspot.com/2014/10/dukan-diet-review.html
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