Fehler, die wir machen, wenn wir in der Ernährung

gehen auf eine Diät ist eine großartige Idee, wenn Sie fit und verlieren einige unerwünschte Fett im Körper zu behalten wollen. Allerdings müssen Sie Disziplin und Selbstbeherrschung Ihre Diät-Programm zu ergänzen. Um Ihre Diät erfolgreich zu sein, müssen Sie Kenntnis von dieser gemeinsamen Fehler zu nehmen, dass die Menschen, wenn eine Diät machen.

die gleiche Mahlzeit, Tag für Tag zu essen

und kann wirklich langweilig sein, das gleiche Essen Regler zu essen entwickelt, um Ihre Ernährung zu planen. Sie haben einen Diätplan zu wählen, die eine breite Palette von täglichen Mahlzeiten bietet. Denken Sie daran, dass Diäten nicht fühlt wie du bestraft werden. Wählen Sie eine Diät-Plan, die Mahlzeiten hat, die jeden Tag anders und Spaß zu essen.

überspringen Mahlzeiten, besonders Frühstück

Einige Leute denken, dass für sie Mahlzeiten ist gut übersprungen, weil sie auf Diät sind, können Sie auf Kalorien sparen. Studien haben jedoch gezeigt, dass Menschen, die Mahlzeiten überspringen neigen tagsüber mehr zu essen. Denken Sie daran, immer den Tag mit einem ausgewogenen Mahlzeit beginnen voller Eiweiß und Ballaststoffen.

Snacks nach dem Abendessen essen

Stoffwechsel beginnt spät in der Nacht zu verlangsamen. Wenn Sie Snacks oder ein Lebensmittel, nach dem Abendessen essen, verbrennen kann der Körper keine Nahrung effizient und hält alles, was Sie essen. Der Versuch, den Appetit zu kontrollieren, wenn man, wie wenn man einen Snack nach dem Abendessen fühlen.

hungern sich selbst und nicht in Maßen essen

nicht genug zu essen ein teurer Fehler ist, muss vermieden werden. Senkung auf Kalorien kann während der ersten Woche der Ernährung arbeiten, kann aber auf lange Sicht schädlich sein. Ihr Stoffwechsel ist vollständig gestoppt, was bedeutet, dass der Start wieder an Gewicht zunehmen. Wenn Ihr Körper die notwendigen täglichen Kalorien nicht übernimmt, wird Ihr Körper benutzen, um Ihre Muskeln Kraftstoff und Fettabbau behindern.

http://start-slim.blogspot.com/2016/02/mistakes-that-we-make-when-we-are-on.html

Posted by Unknown

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