Kürzere Trainingseinheiten Herz die Ergebnisse der Bildung von Körper bekommt

Fett zu verbrennen, übt das Herz und Körper Sie Formgebung halten motiviert und frei von Verletzungen. Es hilft Ihnen, zu:

Gesundheit des Herzens
verbrennen Kalorien (während und nach dem Training)
Fett zu verbrennen
Muskelmasse Teile

Hafez Herzen verbessern und Ihr Training in etwa 20 Minuten. Das ist alles was man braucht, Ihre Ziele zu helfen erreichen. Und, werden wir Sie aus Langeweile und Muskelschwund zu halten, die in den langen Herzzyklen enthalten ist.

intensive Cardio-Training Intervall wird Ihre körpereigenen Wachstumshormon erhöhen. Es ist erwiesen, Forschung wies auch darauf hin, dass die Vorteile der anaeroben Übung (wie Herzrasen-Intervall) zu Aerobic-Übungen für Fitness und Gesundheit des Herzens überlegen ist.

Hier sind die Besten 3 Fett Cardio-Training brennen:

(1). Rennen laufen Abständen auf dem Rasen oder Sand. nie auf festem wie Beton und Asphaltflächen laufen. Sprints ist absolut eine der besten Möglichkeiten, um das Fett und Körperformung zu sprengen. Sie müssen nicht schnell sein müssen, führen Sie einfach so schnell wie möglich! Um es schwieriger, laufen bergauf oder Schritte auf dem Spielfeld.

, wenn Sie Ihren Körper zu straffen wollen und sehen eher Skulpturen, sollten Sie die Mehrheit der Cardio-Training durchführen Zeiten wie Sprints verwenden.

tun, die feindlichen Abständen (Sprünge), um die riesigen Faser Titel schnell zuckenden Muskeln zu aktivieren, den Körper schlank und durchtrainiert zu geben. schauen Sie sich den Athleten, die in der Sportart Geschwindigkeit konkurriert. Ihre Körper und "abgezockt" aus irgendeinem Grund (mehr als sie Schnellzug).

(2). Trainingsspringen oder plyometrics. Dies ist eine hohe Dichte und hohem Risiko. Perfekt Springen und Landen Techniken der eigenen vor auf Hochtouren zu den Sprüngen voran. Sie können mit Übungen beginnen soll wie Seilspringen, Hampelmänner und Sprüngen und Kniebeugen Sprünge.

Plyometrics ist immer noch eine der besten Möglichkeiten, Fett zu verbrennen, zu helfen, Gewicht zu verlieren und Ihr Körper wirklich formen. , wenn Ihr Körper verfügt über die notwendige Festigkeit und Stabilität, und plyometrics Körperzusammensetzung (mehr Muskeln, weniger Fett) schneller zu verbessern.

Sie ein Cardio-Training hauptsächlich mindestens eine Woche tun könnte umfasst Sprungübungen

(3). Körpergewicht und Herzerkrankungen. versucht Übungen wie Step-ups, Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzüge und Ausfallschritte für 20 Minuten rotiert. Das ist schwierig, und die Fettverbrennung Cardio-Training!

Körper Cardio ist eine gute Möglichkeit, Ihre Routine zu ändern, auf. Auch der Körper Ton schneller wegen der Stärke im Training Element. Körperübungen helfen Ihnen Kraft zu entwickeln, die Ihr Körper sich selbst zu stabilisieren können.

Wenn Sie das Herz "intensivieren" müssen, um mehr Fett zu verbrennen, eine dieser Trainingseinheiten für Sie arbeiten!

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Abschnitte Dilworth, BA, PES

http://myfitnesshut.blogspot.com/2015/11/shorter-cardio-workouts-body-shaping-results.html