Ändern Sie Ihre Trainingsherz mit laufen, springen, Schritt Routine .... einige von Ihnen nicht bekommen, gute Ergebnisse mit den Fettabbau, weil Sie dasselbe tun, mehr als einmal! Raus aus dem Laufband und Crosstrainer und fordern Sie sich! Laufen, Springen und Mobilität und einige der besten Möglichkeiten, um Ton und Form Ihres Körpers!
Sie brauchen keine Maschinen --- nur Ihren Körper bereit zu sein für einige Übung ist sehr intensiv. Wenn Sie Knie- oder Rückenprobleme haben, ist diese Art der Übung nicht für Sie ....
gehen Sie hier:
--chgl, 30 Sekunden bei voller Geschwindigkeit
--Walk, 1 Minuten
--Squat springt, 10, schnell
--Walk, nur 1 Minute
--step Lift (kniehohen Plattform) 0,10 jedes Bein
--Walk, nur 1 Minute
- gefüllt, 30 Sekunden bei voller Geschwindigkeit
--Walk, nur 1 Minute
--Jumping Kräne, 1 Minute, schnell
--Walk 1 Minute
Kletterer --Mountain, 30 Sekunden, und schnell
--Walk, nur 1 Minute
--chgl 0,30 Sekunden bei voller Geschwindigkeit
--Walk 1 Minute
Seil --Jump, nur 1 Minute
--Walk 1 Minute
- -Walking Ausfallschritte 0,10 Schritte jedes Bein
Sie werden nicht mit diesem laufen, springen langweilig und Routine Herz Schritt .... und verbrennt Kalorien und Fett wie verrückt! Fordern Sie sich selbst und etwas anderes machen heute!
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