Übungen für Brust Disparität

, wenn es um den Aufbau von Muskeln kommt, das Gleichgewicht zwischen den Teilen des Körpers ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie eine gut abgerundete wollen, Fitness beeindruckend. Sie müssen Quads angemessen mit der hinteren Oberschenkelmuskeln, Bizeps Trizeps und Schultern Latissimus haben. Ein Aspekt, der nicht so viel gedacht wird, ist jedoch die Existenz eines Defekts in einem einzigen Muskelgruppe. Wenn eine Seite der Brust größer als der andere, oder Ihre oberen und unteren Brust uneben ist, ändern Sie Ihr Training, um den Mangel zu beseitigen.

höher oder niedriger?

Ein Problem, wahrscheinlich zwischen angehende Bodybuilder und Fitness-Studio Gänger auf das Jahr mit der Liebe von Krafttraining geteilt zu werden, ist das Ungleichgewicht zwischen den oberen und unteren Teilen der Brust. Dies geschieht in der Regel durch übermäßige Abhängigkeit von Übungen, die auf dem Mittelteil und dem Boden der Brust, wie Bankdrücken arbeiten, Push-ups. Um dieses Problem zu beheben, empfiehlt lähmenden Leistung Übungen Coach Anthony den oberen Brustbereich zu Beginn jeder Sitzung aktivieren. Dazu gehören flyes und V- drückt mit Guerillawiderstand und erhöht die vorne und drücken Sie die zwei Blätter Gewicht zusammen. Krafttrainer Charles Poliquin und bestätigt, dass die besten Züge die oberen Brustmuskeln sind diejenigen zu konzentrieren, die auf der Piste beruhen.

ein bisschen nach links, rechts ein bisschen

nach einer größer als der andere PEC mag seltsam erscheinen, aber es ist durchaus möglich, vor allem wenn man ein starkes Team bevorzugen, wenn Brust Eisen Übungen durchführen. Ein effektiver Weg, um dies zu beheben ist, um alle Ihre Bewegungen einen Arm in einer Zeit durchführen. Ein Arm drückt und Flachbank Hantel los jedem linken und rechten Ungleichgewichte, bezieht sich Tony Gentilcore von Cressey Leistung in Boston. Coach Ben Bruno sagt, dass ein Arm Steigung Push-ups außerhalb der Stifte, zusammen mit der McGill Bankdrücken Sitze - Umsetzung einer solchen regelmäßigen Presse einen Arm, aber mit nur einer Seite des Rumpfes auf der Bank - diese Adresse Ungleichgewichte

drehen sie die Lautstärke

erhöhen sie die Größe Ihrer Ausbildung, zusammen mit dem Tempo der Ihr Training zu intensivieren, kann es das Wachstum der Brust zu fördern. Diese Taktik ist sehr nützlich, wenn Ihre Brust kleiner und schwächer als in anderen Teilen des Körpers, wie Beine oder Rücken. Wenn Sie in der Regel drei oder vier Brust sind Übungen Leistung bei jedem Training und erhöhen diesen Prozentsatz zu fünf TI sechs. Auch kann anstelle des traditionellen Fokus einmal pro Woche auf jede Muskelgruppe zu folgen, Brust zweimal arbeiten, mit 3-4 Tagen Abstand voneinander Sitzungen.

endgültigen Indikatoren

, wie Sie jede Übung durchführen können bei der Entwicklung der Brust eine große Rolle spielt. Verwenden Sie perfekte Form in jeder Iteration und versuchen, die Zielmuskel zu jeder Delegierte arbeitet zu fühlen, und berät Personal Trainer Hugo Rivera. Darüber hinaus, wenn man PEC größer ist als der andere, und es gibt keinen Schaden bei dem ein wenig Arbeit auf der schwächeren Seite zu tun.

http://start-slim.blogspot.com/2015/10/workouts-for-uneven-chest.html

Posted by Unknown

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